Como lidar com Anemia

Lidar com anemia

• Agendar uma consulta com seu médico se apresentar sintomas que podem indicar anemia (tais como cansaço excessivo) e que não se pode atribuir a uma causa óbvia. Quanto mais cedo for diagnosticado, mais rápido você pode começar a tomar medicamentos ou fazer mudanças de estilo de vida para ajudar a melhorar a sua condição.

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  Esteja pronto para acompanhamento do tratamento. Alguns tipos de anemia necessitam de cuidados de longa duração (B12 ou talassemia anemia por deficiência necessitam de medicação para a vida), enquanto outros podem ser tratados com uma rodada agressiva de medicação e mudanças na dieta. Em todos os casos, é importante para completar o tratamento para prevenir a anemia de retornar ou piorando.

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  Abrandar até se sentir melhor. Um dos sintomas mais comuns de anemia é a fadiga. Mudando seus hábitos diários, dormir mais e mudar para menos métodos de exercício de tributação são todas boas maneiras de lidar com o cansaço. Nap vezes e deitar-se sentir tonturas ou vertigens.

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  Coma refeições equilibradas. Certificando-se de ter uma boa proporção de carboidratos para proteínas irá resultar em mais energia e menos da sonolência associada com a digestão. Escolha a comer frequentes, pequenas refeições em vez de comer três refeições pesadas por dia. Se o fizer, fará com que o processo de digestão mais fácil e torná-lo menos cansado e lento.

• Mantenha-se quente. A anemia pode torná-lo difícil de lidar com o tempo frio, especialmente se ele também é úmido onde você vive. Vestir em camadas de modo que você pode tomar algo fora no caso de você ficar demasiado quente, mas errar do lado quente se você estiver em dúvida.

• Beber muita água. Manter-se hidratado irá melhorar o seu nível de energia e irá ajudá-lo a repor após o exercício. A água também é importante se estiver a tomar suplementos de ferro, como estes suplementos tendem a causar prisão de ventre na maioria dos pacientes.