Pós-parto Hip & Coxa dor

A região pélvica consiste de numerosos ligamentos que prendem os ossos da perna, vértebras e pélvis juntos. Isso é para permitir o movimento principalmente na perna (rotação no quadril), mas também para que o tronco pode flexionar e estender. Há também ligamentos que suspendem o útero da pélvis. Esses ligamentos tudo esticar enquanto o bebê cresce, o que pode causar dores agudas ou uma dor surda que, mesmo se estende até as coxas. Além disso, há uma seção de cartilagem que mantém parte de sua pélvis juntos, chamou a sínfise púbica, e essa cartilagem começa a esticar ou até mesmo lágrima devido à criança em crescimento. Durante o parto, o cóccix, ou cóccix, pode quebrar, o que pode causar dor no caminho. Por último, o nervo ciático, que vai da base da coluna para baixo através de cada perna, podem tornar-se imiscuiu devido à criança colocando pressão sobre ele.

A maioria das dores nas ancas e nas coxas é um resto de mudanças corporais que ocorreram durante a gravidez. Alguns dor é devido a eventos que aconteceram durante o parto, enquanto outra dor pode ser atribuída a transportar o seu peso de forma diferente, sem uma barriga grávida, mas com uma criança em seus braços. Para identificar a sua dor, tente pensar de volta para se você teve-lo antes de dar à luz, pois isso pode ajudar a determinar a causa. As hormonas podem também ser um culpado. A maior parte dessa dor vai embora dentro de alguns meses, mas se não o seu médico pode executar alguns testes para determinar o que exatamente está causando a dor.

Para a maioria das mulheres, quadril e coxa dor terá desaparecido dentro de três meses após o parto. Uma vez que todos é diferente, algumas mulheres podem ter dor que passa mais tempo. Se você está preocupado que a dor não está se dissipando ou se está limitando suas atividades diárias, consulte o seu médico.

Uma maneira de aliviar o hip pós-parto e dor na coxa é obter uma massagem. O terapeuta irá abordar todo o seu corpo, ajudando-o a voltar para o alinhamento, enquanto se concentra em suas costas, coxas e glúteos. O terapeuta também pode esticar as pernas para ajudar a trazer de volta alguma flexibilidade. Outro método de alívio da dor útil é simples uso de ibuprofeno, um analgésico.

Fazer alguns exercícios podem ajudar a re-fortalecer sua cintura pélvica, o que permite a sua postura para melhorar e espero que sua dor diminua. exercícios do assoalho pélvico, bem como aqueles que fortalecer o núcleo deve ser uma parte de sua rotina. Yoga também pode ser útil. Consulte um fisioterapeuta para ajudar, se necessário. O exercício vigoroso não é aconselhável.