Alimentos a evitar a congestão nasal

Uma das razões mais comuns para a congestão nasal são os alimentos que as pessoas comem. Sabendo que alimentos para comer e para evitar podem ajudar a evitar excessiva de muco de desenvolver nas passagens nasais. Enquanto alergias e outras condições adicionar à congestão nasal, a comida é o primeiro lugar para explorar.

Dairy é um dos principais culpados de congestão nasal, causando excesso de muco para construir. Muitas pessoas que são intolerantes à lactose ou alergia ao leite terá um problema crônico com mucosas. Mesmo se estas condições não são o caso para você, laticínios provoca muco na garganta que irá, eventualmente, trabalhar o seu caminho para a cavidade sinusal, causando inflamação e o bloqueio.

O açúcar refinado é outro alimento causando-mucosa. Evite alimentos com adição de açúcares, especialmente os ricos em açúcares refinados e processados. O açúcar processado mais comum é xarope de milho. açúcares processados ​​são manipulados para aumentar a doçura, o que torna difícil para o corpo para quebrá-los. Assim, o corpo responde com um aumento na mucosa. Atenha-se naturalmente alimentos doces, como frutas ou néctar de agave ou mel.

Alguns carboidratos produzir um excesso de muco na cavidade nasal, tais como massas, cereais e outros alimentos de pão do tipo feitos com farinha branca e processado. Dois grãos que não produzem muco são quinoa e painço. Se você experimentar congestão nasal, comer esses dois grãos e substituir todos os outros até que o congestionamento apura-se.

Muitas pessoas acreditam que a substituição de produtos lácteos com a soja vai curar ou aliviar a congestão nasal. Este não é o caso. A soja é agora em muitos alimentos processados, alimentos saudáveis ​​e bebidas. Embora a soja é um bom substituto para o leite, ele ainda provoca mucosa acumulação. Soja aumenta realmente mucosa no corpo e pode sobrecarregar as membranas mucosas por todo o corpo.

Evite cafeína no chocolate, café, chá e outros produtos derivados desses alimentos e bebidas. Cafeína enfraquece o sistema imunológico e tem um efeito direto sobre as glândulas supra-renais. Quando as glândulas supra-renais enfraquecer, o mesmo acontece com a defesa do organismo contra a mucosa build-up. Cortar todas as formas de cafeína durante a congestão nasal. Uma vez que o congestionamento se foi, introduzir um alimento com cafeína em um momento para ver quais afetá-lo mais do que outros.