O que comer alimentos para um fígado gordo

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A proteína é necessário para reparar o dano de células do fígado e evitar a acumulação de gordura dentro de células do fígado. No entanto, um fígado doente é incapaz de processar a proteína extra. Estas proteínas em excesso são tratados como resíduos pelo fígado, metabolizar em amoníaco, e causar danos adicionais. Consumindo excesso de proteína também força o seu fígado a trabalhar mais, causando estresse adicional sobre o órgão. Reduzir o consumo geral de carnes vermelhas, substituindo carne vermelha com proteínas magras, como peixe ou produtos à base de soja. Eliminar as carnes com elevado teor de gordura saturada e colesterol, tais como bacon para reduzir o risco de pressão sanguínea elevada e colesterol. Estas condições podem agravar problemas hepáticos existentes.

Uma dieta rica em fibras rica em vegetais de folhas verdes é recomendado para pacientes de fígado gordo. Vegetais que promovem especificamente a saúde do fígado incluem repolho, brócolis, couve e couve de Bruxelas. Estes ajudam na desintoxicação do fígado e sangue. Não cozinhe demais estes vegetais para evitar o sabor amargo que o acompanha e mau cheiro causado por overcooking. Alcachofras fortalecer as células que revestem o fígado e também ajudam a produzir movimentos intestinais e limpar o trato digestivo.

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Frutos que contêm fibras solúveis em água, tais como maçãs e laranjas devem ser incluídos como uma parte regular de uma dieta de fígado saudável. Frutas que contêm altas propriedades antioxidantes também ajudam a curar o seu fígado enquanto desintoxicar seu sangue. Estes incluem ameixas, ameixas, frutas escuras, laranjas e toranjas. Pectina em maçãs também ajuda a expelir os metais a partir de seu aparelho digestivo, diminuindo a carga de trabalho do fígado.

Mudar o seu menu atual de altos carboidratos refinados glicêmico, como pão branco, massas e macarrão para incluir grãos inteiros baixo índice glicêmico, incluindo arroz integral, sementes de linhaça, aveia, cevada e 100 por cento de grãos inteiros pães. alimentos integrais ajudam a manter suas entranhas ativo e reduzir o estresse sobre o fígado.

Água não só mantém o seu sistema hidratado mas é necessário para a função hepática adequada pela liberação de toxinas que foram discriminadas pelo fígado. Bebida um mínimo de oito copos de água por dia. Evite bebidas açucaradas e aqueles com açúcares artificiais. Estes podem desidratar seu sistema e são contraproducentes para os benefícios da água. O álcool também é tóxico para o fígado e deve ser totalmente evitado.