capacidade cognitiva é o processo mental que o cérebro usa para realizar uma tarefa. Quando nos levantamos anos nossas habilidades cognitivas diminuir. A boa notícia é que podemos retardá-lo, se optar por fazer um esforço para fazê-lo. Caso contrário, o tempo vai tomar seu pedágio ea mente vai perder muito de sua capacidade de funcionar no nível que queremos. A mente, assim como o corpo, precisa de atividade para mantê-lo de ir down hill antes da hora.
Para manter a capacidade cognitiva de diminuir precisamos fazer o nosso trabalho cérebro. Para que isso aconteça é preciso fazer `trabalho cerebral` uma prioridade ou hábito. A forma como o cérebro aprende é por tipo repetição de programação como. Uma vez programada a mente vai fazer o que sabe fazer.
Fazer uso de seu cérebro como você fazer tarefas sem sentido, como lavar o carro ou a pesca. Você pode fazer isso por ouvir fitas educacionais ou motivacionais. Transportar cassetes com você onde quer que vá e ouvi-los quando a oportunidade surgir.
Fique criativo, tomando uma classe ou rabiscando com um hobby. A mente gosta de criar coisas seu trabalho é descobrir o que é seu quer criar. projetos criativos são grandes para o desenvolvimento do cérebro. Faça alguma pesquisa para obter ideias e, em seguida, ser proativo e fazer acontecer.
Seja social e conhecer novas pessoas. Uma das maneiras que perdemos a capacidade cognitiva é a solidão ou isolamento. Solidão afeta o funcionamento do cérebro de uma forma negativa. Quando falamos e ouvir o cérebro está funcionando, especialmente se estamos aprendendo ou de ensino.
Fazer exercício do cérebro para melhorar a função cognitiva. Enigmas, quebra-cabeças, problemas de matemática, jogos de trivia, bem como conselho, cartão e jogos de computador são todos excelentes maneiras de dar o treino cérebro. Variar os exercícios, ser consistente e fazê-los 3-4 vezes por semana para melhores resultados.
Exercer o seu corpo também! O cérebro é onde o sinal se origina para dizer o corpo o que fazer. Sem o cérebro do corpo é sem vida. Fazer exercícios você goste e também experimentar novas formas de exercício para tornar o cérebro trabalhar mais duro.
Ler e escrever diariamente, se possível, essas duas tarefas trabalhar a mente e ajudar a manter a capacidade cognitiva de escorregamento de distância. Parece uma coisa tão simples de fazer e que é, então por que não fazê-lo? Faça um favor e manter um tablet, caneta e vários livros disponíveis para fácil acesso.
Por último, comer saudável e adicionar mais alimentos do cérebro para a sua dieta. Consumir alimentos ricos em antioxidantes como bagas, uvas, legumes, nozes, ovos, sementes, cereais e alimentos que contêm vitaminas A, C, E e complexo B. Além disso, salmão, cavala e atum, bem como gorduras saudáveis encontradas no abacate e azeitonas são bons para o cérebro.
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