Quais são os benefícios para a saúde de Red Palm Oil?

óleo de palma vem do fruto da palma e contém uma variedade de nutrientes essenciais. Estes nutrientes podem fornecer alguns benefícios para a saúde. A maior parte do óleo de palma vendidos nos Estados Unidos, no entanto, é refinado óleo de palma, que não é tão nutritivos porque o processo de refino destrói parte dos nutrientes no óleo. Se você comprar óleo de palma para usar em fazer alimentos em casa, lembre-se de consumi-lo com moderação, porque é rico em gordura e calorias.

Conteúdo

Rico em nutrientes oil
Vídeo: 195th knowledge seekers workshop - thursday, october 26, 2017
Fornece antioxidantes
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Benefícios potenciais para a saúde
Considerações doença cardíaca
Vídeo: dr oz - beneficios de la palma
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Rico em nutrientes Oil

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Usando o óleo de palma vermelho pode ajudar a aumentar a sua ingestão de vitaminas e minerais. É uma boa fonte de vitaminas A, E e K e o magnésio mineral. Adicionando cerca de 1 colher de sopa de óleo de palma vermelho para refeições três vezes por semana foi suficiente para melhorar os níveis de vitamina A em escolares em Burkina Faso, de acordo com um estudo publicado no "Nutrition Journal" em 2006. Outro estudo, publicado na "Biomédica e Ciências Ambientais "em 2003, verificou que o uso de óleo de palma vermelho para cerca de 60 por cento do total de gordura de níveis melhorados alimentares de vitamina e e beta-caroteno, um precursor da vitamina a, em relação à obtenção da mesma percentagem de gordura na dieta de óleo de soja.

fornece antioxidantes

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óleo de palma vermelho fornece uma variedade de antioxidantes, incluindo licopeno, carotenóides, tocotrienóis e tocoferóis. Estes antioxidantes podem ajudar a melhorar a recuperação após um tipo de problema cardíaco chamado lesão de reperfusão ou isquemia, de acordo com um artigo publicado no "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" em 2008. O aumento da ingestão de antioxidantes podem ajudar a diminuir o risco de câncer, doenças cardíacas e outras doenças crônicas, observa um outro artigo publicado no "British Journal of Biomedical Science" em 2009.

Benefícios potenciais para a saúde

O "British Journal of Biomedical Science" artigo de 2009 também observa que o óleo de palma vermelho pode ajudar a melhorar a função imunológica, ajudam o fígado metabolizar medicamentos, melhorar a utilização dos nutrientes dos alimentos e ajudar a garantir glóbulos vermelhos contêm quantidades suficientes de hemoglobina. O stress oxidativo pode acelerar a progressão de problemas de saúde graves, tais como o VIH / SIDA e a tuberculose, mas os anti-oxidantes em óleo de palma vermelho pode ajudar a limitar este stress oxidativo, retardar a progressão destas doenças e reduzir as complicações, ajudar a melhorar a qualidade de vida para as pessoas com estas doenças graves, de acordo com um artigo publicado no "Journal of Medicinal Plants Research" em fevereiro de 2010, embora a pesquisa ainda é preliminar.

Considerações doença cardíaca

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Vídeo: What`s wrong with what we eat | Mark Bittman
O óleo de palma contém cerca de 50 por cento de gordura saturada, suscitando preocupações de que podem aumentar o risco de doença cardíaca. Mas um artigo publicado no "Journal of Human Ecology", em 2009, notas que, comparado com outras gorduras e óleos, óleo de palma tem um efeito relativamente neutro sobre os níveis de colesterol. Um 2010 artigo dezembro publicada no "Nutrition Research Reviews" comparou os efeitos sobre o coração de quatro óleos, incluindo o óleo de palma, e observou que o óleo de palma pode ser menos propensos a causar entupimento das artérias do que o óleo de linhaça, óleo de peixe ou óleo de oliva. O tocotrienol em óleo de palma vermelho, que é um tipo de vitamina E, podem ajudar a diminuir o colesterol. O artigo também observa que alguns pesquisa aponta para um potencial efeito benéfico do óleo de palma vermelho em arritmia cardíaca.