Como construir auto-confiança 15 minutos antes de uma entrevista

Assim como sorrindo pode induzir sentimentos de felicidade, que adopta certas posturas pode aumentar a sua auto-estima. Estas posturas, chamadas de “poses poder”, pode aumentar a testosterona e menor o cortisol, e dar-lhe uma rápida explosão de confiança para levar com você para uma entrevista. Encontrar um lugar privado para a prática de um poder representar à frente de sua entrevista. Um bom para tentar é a Mulher Maravilha Pose - ficar com as pernas afastadas, o seu aberta, nível da cabeça do corpo e virado para a frente, e uma ou ambas as mãos nos quadris. Segurar um pose durante dois minutos para produzir o efeito desejado.

Atores freqüentemente tocar em memórias pessoais para ajudá-los a canalizar emoções específicas, uma estratégia que você pode pedir para o seu aquecimento pré-entrevista. Pense de volta a um momento em que você se sentiu confiante, ou se lembrar de coisas brilhantes que chefes, professores e outros já disseram a você. Lembre-se de como você se sentiu naquele momento, incluindo a sua postura e respiração. Mantenha essa memória em sua mente enquanto você anda na porta e apertar a mão do entrevistador.

Você pode estar se preocupando sobre como você está vestido ou quão bem você preparou suas respostas, mas constantemente questionando-se só vai aumentar o seu nervosismo. Em vez disso, repetir uma afirmação positiva, como “eu vou conseguir” ou “eu tenho potencial.” Ou pensar em uma música edificante que faz você se sentir pronto para enfrentar o mundo.