Como transformar a garagem em um ginásio em casa

Esvaziar a garagem de toda a desordem. Determinar quanto espaço você pode dedicar a sua casa ginásio. Tenha em mente, mesmo uma parte da garagem vai trabalhar na criação de um ginásio em casa.

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Adicione iluminação adicional, conforme necessário. Instalar um ventilador de teto para manter sua garagem ventilado durante seus exercícios. Comprar um aquecedor para exercícios durante os meses mais frios. Coloque uma TV ou CD de parede para fazer seus exercícios mais agradável.

Estabelecer estofamento do tapete e tapete para baixo. Tapete é necessário em sua casa ginásio para fornecer uma superfície absorvente de choque para exercer diante. Trazer algumas esteiras de exercício para adicionar almofada extra para ioga e outros exercícios do assoalho.

Escolha um equipamento de exercício para o treino de cardio. Isso vai variar de acordo com suas preferências e orçamento. As opções incluem uma esteira, bicicleta estacionária, máquina elíptica e step. As escadas rolantes são grandes, mas a maioria são sobre rodas e pode dobrar e ser empurrado para fora do caminho quando não estiver em uso.

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Comprar alguns pares de halteres de pesos diferentes para um treino de força. Outras opções a considerar a adição são um saco de pancadas, bola de exercício e uma bancada de peso.

Coloque prateleiras e ganchos para ajudar a organizar o equipamento do exercício e manter seu espaço de treino livre. Pesos devem ser colocados em prateleiras. Pendurar bandas de exercício e cordas de pular em ganchos.