Como criar um ginásio em casa barato

Definir um espaço. Se você está comprando equipamentos de cardio, você vai precisar de entre 10 e 20 pés quadrados. Se você estiver usando uma corda de pular como seu cardio principal, verifique se você tem folga acima de sua cabeça e para os lados. Se usando o passo e DVDs, você vai precisar de 3 a 5 pés quadrados.

Escolha equipamentos de cardio que você vai usar. Se o seu orçamento é limitado, evite equipamento barato que é propenso a quebrar. Você precisa de algo que você irá usar continuamente por até 150 minutos por semana para manter seu peso atual. Se você quer perder peso, você precisa planejar para estar no equipamento por mais tempo. Duas opções baratas são uma corda de pular e um banco passo com risers e DVDs para levá-lo através de uma classe.

Escolha um equipamento de treinamento de força. Halteres são relativamente baratos, mas são mais caros e exigem mais espaço para armazenar de bandas de resistência. Com qualquer, colocar um espelho para que você possa verificar a sua forma facilmente durante o uso do equipamento.

Comprar uma bola de estabilidade. A custos esfera da estabilidade é uma ferramenta de treino caro que é versátil e requer pouco espaço. Ele funciona como um banco para realizar exercícios como peito aperta com seus halteres. Ele também fornece uma ferramenta para trabalhar os músculos abdominais.

Comprar um tapete se o seu ginásio em casa é em uma sala com um piso duro para proteger suas articulações durante o exercício.