Como manter um ginásio em casa

Limpe o seu equipamento. Você deve manter as máquinas sem poeira. Poeira e sujeira que se acumulam dentro de suas máquinas vai afetar o seu desempenho. Limpe o seu equipamento em uma base semanal com uma toalha limpa e detergente. Ser completo, como é os lugares menos visíveis onde a poeira pode acumular rapidamente.

Lubrificar as hastes de guia em todas as máquinas de peso com massa de lítio ou spray de silicone. hastes de guiamento são as varetas metálicas que atravessam o centro das placas de peso. Sem lubrificação, você vai notar as suas máquinas de peso começando a se sentir mais resistente ao movimento. Não é porque a levantar pesos é tornando-o menos forte. É porque as hastes de guia, quando menos lubrificada, começar a ficar preso na sua posição de repouso. Isso acontece muito gradualmente e por isso você só vai precisar para lubrificar as hastes uma a duas vezes por ano.

Verifique os cabos em seu equipamento de ginástica em casa a cada poucas semanas a um mês. Quando um cabo está visivelmente desgastado (presos ou desgaste) ou esticado, você deve ajustar ou substituí-lo antes de usar o equipamento novamente. A documentação que acompanha o equipamento deve ter informações sobre qualquer ajuste ou substituição de cabos. Isso vai variar dependendo do tipo de máquina e fabricante.

Inspecione os parafusos em suas máquinas. parafusos soltos pode ser perigoso à medida que aumentam a probabilidade de uma peça da máquina cair durante o uso. Uma vez por mês, testar os vários parafusos em cada máquina em sua casa ginásio, segurando-o com o polegar eo indicador e aplicando uma ligeira pressão anti-horário. Se você encontrar um parafuso que se move apenas com pressão ligeira, aperte-a com a ferramenta apropriada.

Use o seu equipamento de ginásio em casa, uma vez que se destina a ser utilizado. Cada peça de equipamento de ginásio é projetado para exercícios muito específicos. Experiências com exercícios alternativos para uma máquina de peso que você não encontrar em qualquer lugar a documentação que veio com ele pode ser perigoso e também potencialmente quebrar sua máquina.