Lista de Equipamento em um ginásio

Cada academia deve ter uma área totalmente equipada alongamento e aquecimento. Uma pilha de tapetes individuais que os membros podem usar para esticar, bancos inclinados ajustáveis ​​para abdominais e um espaço dedicado onde as pessoas podem realizar exercícios de relaxamento são essenciais para um bom warm-up. Você também pode encontrar equipamentos flexibilidade nesta parte da academia, incluindo cintas de estiramento, placas e bares.

Os pesos livres são equipamentos de ginástica essencial que praticamente qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento físico pode usar e encontrar benéfico. Para tonificação seus braços, pequenos pesos livres no 5- a 10-lb. categoria são perfeitos. Para o treinamento de força, o seu ginásio tem mais pesados ​​pesos do tipo barra que lhe permitem adicionar ou remover os pesos individuais do bar para personalizar o seu treino. O ginásio terá bancos de peso para uso com os pesos livres, alguns com suportes para fixação halteres pesados ​​durante o supino treinamento de força.

Outro treinamento de peso equipamentos / fortalecimento disponível em ginásios inclui máquinas de levantamento de peso projetado para circuito de condicionamento. Este equipamento é provável que incluem leg press e perna máquinas de onda, lat pull-down máquinas para os grandes músculos das costas, banco do equipamento de pressão para os músculos do peito, uma máquina da imprensa do ombro e muitos outros. Este equipamento dispõe de racks de peso ajustáveis ​​que permitem que você começar a luz e progresso gradualmente à medida que alcançar uma maior força.

Um ginásio contém máquinas que ajudam os usuários a desenvolver a sua aptidão cardiovascular, aumentando o fluxo sanguíneo e aumentar a taxa de coração, a fim de melhorar o seu desempenho global. Idealmente, durante o mesmo treino, seu corpo vai beneficiar de condicionamento de força e condicionamento respiratório também. equipamentos de ginástica em uma academia consiste de esteiras, bicicletas ergométricas, máquinas de remo e steppers, os quais abordam coração, pulmão e aptidão do grupo muscular, bem como queimar calorias para perda de peso.

equipamentos de ginástica um pouco mais especializado que você pode encontrar no ginásio inclui máquinas sem impacto elíptica formador, máquinas de pista nórdicos e máquinas de Pilates fitness para suporte extra e resistência suave.

Outro equipamento que você vai encontrar na maioria dos ginásios inclui bens essenciais como fontes de água, armários, chuveiros, basquete, redes de vôlei e suprimentos raquetebol. Medicina ballsndash ponderada exercício cintos de apoio ballsndash-levantamento de peso, escalando cordas, pegboards e marcar de manutenção de equipamentos para esportes de equipe também podem estar disponíveis.