Adaptive instrutor Movimento vs. Treadmill

O AMT tem a capacidade para ajustar ambos o comprimento da passada e altura, em qualquer ponto. Especificamente, você pode selecionar um comprimento de passada em qualquer lugar entre 0 e 36 polegadas e uma altura etapa entre 6,8 e 10 polegadas. Ao ajustar esses fatores, você pode simular atividades diferentes. Por exemplo, um comprimento de 0 polegadas combinadas com uma altura alargado vai imitar de escada. As escadas rolantes são limitados quer caminhar, correr ou correr, e você ajustar o seu comprimento do passo naturalmente - caminhando maior ou menor na correia como seria ao ar livre e como você ajustar a velocidade da correia.

Enquanto os recursos disponíveis em esteiras variar de modelo para modelo, a maioria tem um console que fornece feedback sobre o seu treino. Normalmente, essas informações incluem distância percorrida, frequência cardíaca, calorias queimadas, tempo e velocidade. A AMT inclui todos esses recursos também. Além disso, o AMT oferece 20 níveis de resistência que podem ser usados ​​para ajustar a intensidade do seu treino. Enquanto esteiras não têm configurações de resistência, muitos permitem aumentar a inclinação do seu funcionamento para um desafio adicional. Para sua parte superior do corpo, a AMT inclui alças que proporcionam resistência em seus braços, semelhantes a um elíptico.

Porque a AMT utiliza pedais, o impacto sobre as articulações é extremamente baixo. Esteiras imitar um ambiente natural e exercer sobre eles podem colocar o stress de impacto sobre os joelhos e os tornozelos se você correr ou fazer jogging. Algumas esteiras oferecer superfícies ligeiramente acolchoadas para tentar reduzir o impacto, e caminhar em esteiras oferece um treino de baixo impacto.

Se você tem problemas no joelho ou outras condições médicas que fazem atividade de alto impacto inseguro, a AMT pode ser uma boa escolha. Se você tende a se cansar durante as suas sessões de cardio, a variabilidade da AMT também pode ser atraente. Esteiras, no entanto, oferecer-lhe uma maior liberdade de movimento e um passo mais tempo. Além disso, máquinas AMT pode ser muito mais caro do que esteiras.