Como fazer um Etapa-Back Jumper

Basketball pode obter rápido e furioso. Defensores ficam mais longos, mais forte, mais rápido e fraco. A bola gira muito rápido na extremidade ofensiva, e você sente como você poderia se perder neste mar de talento. Para manter-se com os melhores jogadores, você vai ter que desenvolver seu jogo. Adicionar um jumper passo para trás para criar espaço e dar uma boa olhada contra defensores de qualidade.

Entrar em uma posição de três pontos. Com o seu pés largura dos ombros, dobre os joelhos e incline seu peito para o chão. Colocar a bola no seu "bolso", segurando-o com as duas mãos na asa do seu quadril não-tiro.
Drible em direção à reta hoop no seu defensor usando sua mão não-disparo. Falso uma tentativa de contornar o defensor, mantendo seu corpo entre a bola e seu homem. direito; atiradores entregues deve falso indo para a esquerda em torno do zagueiro e atiradores canhotos para a direita.
Plantar a bola do seu pé-side tiro perto do defensor, parar o seu ímpeto e, em um movimento, lançar-se longe do aro. Use um salto lateral, voando baixo, enquanto permanecer baixa e atlético. Pegar a bola com as duas mãos na cintura durante o passo para trás.
Terra sobre as bolas de ambos os pés e recolher o seu equilíbrio como você subir para cima para um jumper. Deixe o impulso de seu salto de viagem até seu corpo, esticar as pernas e as costas no processo. A bola deve subir em posição de tiro com esta onda de energia.
Bloqueio para a borda com os seus olhos. Alinhe o cotovelo do braço de tiro com a cesta de modo que toda a extensão das suas linhas de braço disparando no meio do aro. Filme utilizando um bom follow-through, transformando sua mão tiro ligeiramente para fora durante o acabamento.

dicas avisos

Evite cair para trás ou para fotografar uma ponte desequilibrado. Se você perder o equilíbrio, simplesmente parar antes de saltar, recolher a bola e olhar para passar.
Praticar boa forma colocando uma escada de agilidade no chão. Comece ao lado da escada, tomar dois ou três passos duros em ele- então, plantar seu pé não tiro em um dos degraus, lançar para trás em ambos os pés em uma posição de tiro, recolher o seu equilíbrio e fingir um tiro. repita imediatamente com o próximo degrau e continuar a descer a escada.

Verifique se o tribunal é clara atrás de você antes de tentar a passo para trás. Você pode se deparar com jogadores ou pisar em seus pés, resultando em um tornozelo virou.

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