Como exercício sem Preguiça

Anote seus objetivos de exercício. A preguiça pode facilmente sobrepor-se o desejo de exercer quando a tarefa parece oprimindo, mas com um objetivo claro como perder 50 libras em dois anos ou correr uma meia-maratona em seis meses pode dar-lhe a motivação para superar sua preguiça.

Escolha exercícios que você gosta de fazer. A preguiça se alimenta de tédio, então faça o que puder para agitar as coisas. Se você encontrar um exercício que faz você se sentir animado, então a preguiça será um hábito que é fácil de quebrar. E não basta parar aí. Adicionar uma série de novas e diferentes exercícios que você pode desfrutar em dias alternados.

Encontrar um companheiro de treino. Você pode pedir a um amigo que é atormentado pelos mesmos sentimentos de preguiça como você com a idéia de estimular uns aos outros on-ou um amigo que já está profundamente comprometida com o exercício que vai inspirá-lo com sua energia. Exercício com alguém vai fazer você menos propensos a cancelar seus planos de treino.

Exercício quando você está se sentindo mais enérgico. Se você é do tipo para limitar sair da cama de manhã, ansioso para ir- então você não vai se importar se levantar um pouco mais cedo se exercitar por 30 minutos. Se a sua maior explosão de energia vem depois do trabalho ou depois do jantar, em seguida, usar esse tempo para a sua vantagem e evitar o sentimento de culpa que a preguiça engendra.