Posso apertar minhas barras Olímpico Peso?

Desde que a barra olímpica é simplesmente um pedaço de metal, se você precisa apertar as placas no bar, provavelmente o problema é os colares. Primeiro, certifique-se de que as placas que você está usando são placas Olímpicos. Eles devem dizer "Olympic" na placa e tem um buraco de duas polegadas onde você inseri-los no bar. Uma placa de "padrão" tem um furo de uma polegada, e pode haver outras placas que têm um furo de tamanho incorrecto. Se você colocar placas não-olímpicos em uma barra olímpica, que quer não vai caber ou deslizar.

Verifique a barra para ter certeza as extremidades não são riscado e deformado de desgaste ou má fabricação. Mesmo se você tiver as placas e colares adequados, se o bar em si é muito desgastado, você deve substituí-lo. Utilizando equipamentos de pobres podem levar a lesões.

Após estes breves verificações para possíveis problemas colaterais, o principal culpado por um peso olímpico solta deve ser verificado. Coleiras são os bloqueios colocados sobre a barra de bloqueio que as placas para a barra de modo que não deslize. Ao colocar em uma placa, empurre-o mais longe que puder para o meio do bar (onde você coloca suas mãos). Há um anel no bar, bloqueando a placa de ir para o meio da barra. A placa deve ser empurrado com força para isso. Empurre o colar para a placa tão firmemente como você pode. Certifique-se que os colares que são feitas para a barra olímpica, caso contrário não vai caber. Tentar mexer o prato. Se ele se move, mesmo uma quantidade moderada, você deve liberar o colarinho e empurrá-lo mais apertado para a placa. Se ele ainda se move, você pode precisar de comprar novas coleiras.

Existem diferentes tipos de collars- alguns são mais pesados, mais confiável e mais caro do que outros. coleiras primavera são recomendados apenas para pesos leves. Eles são de plástico geralmente leve, com uma mola de metal para segurar os pesos. Se você estiver usando estes, eles podem ser desgastado. Pode ser melhor para comprar um tipo diferente. A / compressão colar Chave / Pin / eixo é geralmente um tubo de metal de cerca de duas polegadas de comprimento, que utiliza uma chave Allen para soltar / apertar o anel. Alavanca de bloqueio, bloqueio de mandíbula ou Okie colares de aperto são de ferro ou plástico coleiras difíceis com uma simples alavanca que você empurrar para baixo para travá-lo para o bar. Isso geralmente é a melhor para garantir um ajuste apertado.