Halteres vs. Barbells para Idosos
Contrariamente à crença por demais prevalente, os idosos não são velhos demais para trabalhar com pesos e não é tarde demais para colher os benefícios do treinamento de força. Em adultos mais velhos, o treinamento de força pode aumentar a força muscular de 25 a 100 por cento. Além disso, aumenta a densidade óssea, reduzindo os efeitos prejudiciais da osteoporose, melhorando a sua capacidade de realizar as actividades diárias e reduzindo o risco de cair. Use halteres ou halteres, chamados de pesos livres, para executar dezenas de exercícios que trabalham todos os principais músculos. Que tipo de peso livre que você escolher vai depender do seu nível de condicionamento físico atual e objetivos.