Livre de peso Exercícios para Idosos
Como você idade, seu corpo naturalmente perde massa muscular. O treinamento de força com pesos livres, ou halteres, permite que você construa-se que perdeu muscular e ficar saudável e forte. exercícios de força pode aumentar a coordenação e mobilidade, ajudar a manter a densidade óssea e até mesmo ajudar a prevenir ou melhorar algumas condições de saúde relacionados com a idade. Como você construir o músculo, você vai perceber que as tarefas diárias sentir mais simples e sua saúde geral serão beneficiados. Adicionar exercícios com pesos livres à sua rotina diária para uma vida mais saudável, mais ativo.
Conteúdo
- Iniciar
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- Parte superior do corpo: onda do bíceps
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- Parte superior do corpo: levante o braço lateral
- Parte inferior do corpo: dumbbell squat
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