Como escrever um contrato com você mesmo

Identificar o objetivo que você gostaria de realizar. A meta é o resultado ou a realização em direção que você apontar seus esforços. As metas podem ser grandes ou pequenos, simples ou complexos. Você pode definir uma meta para concluir a faculdade, perder peso ou para ir para a aula na hora todos os dias durante uma semana.

Escreva um plano passo-a-passo de ação para completar seu objetivo. Por exemplo, se seu objetivo é correr uma maratona, o primeiro passo poderia ser a de comprar correndo shoes- o segundo passo poderia ser para traçar uma rota para executar eo terceiro passo poderia ser executado.

Identificar e escrever uma lista de todos os obstáculos que você parou de alcançar este objetivo no passado. Exemplos de obstáculos incluem a procrastinação, gestão do tempo ruim e seu horário de trabalho. Escrever contramedidas para estes obstáculos para que, quando eles vêm para cima novamente, você tem uma maneira de remover os obstáculos para seus objetivos.

Identificar e escrever os benefícios de alcançar seu objetivo. Por exemplo, se seu objetivo é uma maratona, um benefício lateral pode ser melhor aptidão ou perda de peso.

Escrever a declaração de seus objetivos.

Exemplo:

EU, ____, concorda e comprometer-se a tomar as seguintes medidas para alcançar meu objetivo de [meta inserir].

Escreva os passos que você vai tomar para atingir o seu objetivo no próximo parágrafo.

Escreva as contramedidas para seus obstáculos no parágrafo final.

Incluir uma linha na parte inferior do contrato para a sua assinatura.

Assinar o seu contrato. Lê-lo quantas vezes for necessário para manter-se no caminho certo para alcançar seus objetivos.