Como exercitar Com Chest Congestion

Exercício com Chest Congestion

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  Avaliar-se realisticamente antes de se envolver em exercício enquanto que sofrem de congestão no peito. Se você é afetado com uma tosse severa, deep-pulmão ou está tendo dificuldade em fazê-lo ao banheiro, e muito menos o ginásio, você é melhor para pular o treino completo. Por outro lado, se você tiver sintomas transitórios ou leves que desaparecem com nada mais do que uma dose de remédio para resfriado, você pode provavelmente ainda treinar com segurança.

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  Escolha baixa a moderada intensidade exercícios que não vai elevar sua frequência cardíaca ou respiração para níveis razoáveis. Se você já está sofrendo de congestão no peito, a última coisa que você quer fazer é desencadear um ataque de tosse por engajar-se em funcionamento rápido ou pesado - o tipo de exercícios que vão deixar você sem fôlego depois. Escolha atividades leves, como caminhada rápida ou formação de pequenos grupos musculares, como os braços, ombros e panturrilhas. Enquanto você pode estar sem fôlego depois de um conjunto particularmente pesado de agachamento ou levantamento terra, o mesmo não é necessariamente verdade da panturrilha, de modo a manter a exercícios que você sabe que pode executar sem pressão indevida sobre o seu corpo.

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  Chamá-lo um dia, se seus sintomas escalar durante o treinamento. O objetivo do treinamento é melhorar a sua saúde, não prejudica-lo. Se você sentir que a sessão de treinamento está piorando as coisas que você é melhor parar no local do que forçar-se a completá-lo apenas para se arrepender amanhã, quando os sintomas são ainda piores. Manter a consciência constante de seu estado físico para evitar empurrando-o muito além do limite durante o exercício com congestão no peito.