A crista ilíaca é o ponto mais alto da sua pélvis para os lados do ílio, que compõe a maior parte da bacia. No exercício corretiva e análise de postura, é um marco que muitos exercícios e reabilitação profissionais usam para ver quão bem sua pélvis está alinhado. Identificando alinhamento pélvico com ambas as posições da crista ilíaca é uma parte fundamental da avaliação para ajudar os profissionais determinar a causa da dor ou disfunção do movimento.
Coloque as mãos nos lados de seu quadril e encontrar o ponto mais alto da sua pélvis, que é a espinha ilíaca ântero-superior, ou ASIS. Comprimir suavemente contra sua pélvis com o espaço entre o polegar eo dedo indicador.
Mova seu dedo indicador ligeiramente para baixo até sentir uma leve saliência óssea que está inclinado em direção a sua região pubiana ou sua virilha.
Fique em pé e olhar no espelho para ver se um dos lados da crista ilíaca é maior do que o outro lado ou se um lado da pelve é girado para a frente.
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