Como evitar atrito durante o exercício

Escolha roupas que se encaixa bem. Shorts ou sutiãs jog que estão muito apertadas ou muito soltas criará atrito e esfregando - resultando em atrito.

Escolher o tipo certo de material para a atividade. CoolMax, Supplex, Lycra e Spandex são boas escolhas.

Verifique as costuras. Costuras com arestas muitas vezes causam irritação.

Slather em vaselina ou Bodyglide, uma alternativa não petrolíferos. Se você está propenso a atrito, usá-lo antes de iniciar sua atividade- caso contrário, levá-lo junto e usar quando necessário.

Aumentar as distâncias ou tempos de sua atividade gradualmente.

Considere vestindo shorts por baixo shorts para evitar parte interna das coxas de esfregar juntos.

Escolha shorts da bicicleta acolchoadas e um assento de bicicleta confortável.

Não compre roupas novas para o dia de uma raça ou atividade por muito tempo. Teste o equipamento de antemão.

Tome um conjunto extra de roupas, se possível.