Barras de alimentos que fazem você ganhar peso

Quando você está tentando ver o seu peso e figura, barras de chocolate são a última coisa que você quer estar consumindo, especialmente em uma base diária. Estes são giz cheio de gorduras, calorias e carboidratos. Fora de ser saborosa e oferecendo um impulso rápido de energia, qualquer bar encontrados na ilha de doces, seja Snickers ou Três Mosqueteiros, devem ser evitados.

bares café da manhã são um pouco mais complicado para determinar se eles estão causando-lhe a ganhar peso. Olhe para a parte de trás da caixa para encontrar os valores nutricionais. Comece com as calorias por bar. Se for menos de 200 calorias por barra (como a maioria das barras de refeição Quaker aveia), então é perfeitamente bem. Mesmo com o pouco de chocolate sobre eles, eles estão bem. O chocolate irá adicionar cálcio necessário. Claro, você precisa prestar atenção para o seu consumo. lanches saudáveis ​​pode rapidamente ser transformado em gut-busters quando você começar a consumir três ou quatro ao mesmo tempo. Se possível, verifique se os bares têm alguma fibra e proteína em si. A fibra vai ajudar gorduras bloco e carbohidratos de serem absorvidos pelo corpo, e a proteína irá mantê-lo sentir-se cheio, o que ajudará a impedir que você comer alimentos adicionais.

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Fruit-in-the-middle bares estão supostamente a versão "saudável" de uma barra de cookie fig. No entanto, isso nem sempre é o caso. Por causa do fruto no meio, muitos destes bares têm uma grande quantidade de açúcar, o que irá aumentar o nível de calorias. Se você comer um bar, que é tipicamente bem como um lanche, mas eles não são muito recheio, e comer um, muitas vezes, levar a consumir muitos mais. Se possível, tente encontrar bares com vários gramas de fibra, bem como açúcar reduzida.

A menos que você está trabalhando fora ou participando de exercício extenuante (como longas corridas, passeios de bicicleta ou caiaque) você deve ficar longe desses bares. barras de energia, muitas vezes, ter a quantidade de calorias de uma refeição completa (cerca de 500 a 600 calorias). Estes irão certamente dar-lhe energia, mas se você vai estar sentado em uma mesa para os próximos quatro horas, esta barra de energia vai acabar sendo absorvido em sua corrente sanguínea, e todas as calorias adicionadas, carboidratos e proteínas serão convertidos em gordo.