Higiene Pessoal Checklist

A higiene pessoal é importante para a sua aparência e boa saúde. Ele inclui práticas para ajudar você a ficar apresentável e limpar seu corpo corretamente. Enquanto sua rotina de preparação diária inclui práticas de banho e cuidados da pele, uma lista de noções básicas de higiene são necessárias para introduzir as crianças e adolescentes para a importância da higiene pessoal e saúde.

Para evitar a propagação de vírus ou bactérias que causam a doença, a lavagem das mãos frequente é necessário. Lave as mãos ao longo do dia após usar o banheiro, brincar com animais de estimação, tossir, assoar o nariz ou manusear carne crua. Lave as mãos antes de comer, preparar a comida ou dar remédio. Use um desinfetante à base de álcool ou água morna e sabão para limpar suas mãos. “Tenha em mente que sabão antibacteriano não é mais eficaz em matar os germes do que é um sabonete normal.”, Relata a Clínica Mayo.

Para prevenir a ocorrência de gengivite, mau hálito e outros problemas dentários, um regime diário-escovação dentária é essencial. Escovar os dentes é necessário para liberar suas gengivas e dentes de partículas de alimentos e placa bacteriana. Remover as partículas situadas entre os dentes com fio dental ou um limpador intradental. Use uma escova de cerdas macias para evitar irritar os dentes ou gengivas. “Substitua sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas estão desgastados. Uma escova de dentes desgastado não vai fazer um bom trabalho de limpeza de seus dentes “, sugere a American Dental Association.

Verifique suas unhas para a sujeira depositada por baixo e quaisquer lágrimas em suas unhas naturais. Use uma lixa para moldar as unhas. Um cortador de unhas ou tesoura vai cortar as unhas ao seu comprimento desejado, sem cortar a pele. Porque as unhas crescem cerca de um décimo de polegada cada mês, cortar suas unhas em linha reta para aparar a cada três a quatro semanas. “Hangnails devem ser cuidadosamente aparado com um cortador de cutícula ea área mantido limpo para evitar infecções.