Como acalmar antes de uma entrevista de emprego
A entrevista de emprego é uma experiência aterrorizante para alguns, como eles se sentem julgados ou incompetente se não forem escolhidos para a posição determinada. Ter uma voz trêmula, sendo tensa e mostrando nervosismo pode arruinar as chances de uma segunda entrevista ou ser contratado, como muitas vezes os empregadores procuram indivíduos confiantes e qualificados para trabalhar para o negócio. Se você está se sentindo em pânico ou nervoso antes de sua entrevista de emprego, você pode acalmar-se usando técnicas diferentes e lembre-se que você também está entrevistando o empregador para ver se o negócio é o ajuste certo para você.
Sente-se no carro
Vídeo: Como manter a calma em dois minutos
Chegue cedo para a entrevista para que você tenha tempo para se acalmar em seu carro. Se você tiver tempo, você pode dirigir em torno do edifício ou um cruzeiro ao redor ruas próximas.
Abra as janelas ou ligar o ar condicionado. O ar fresco vai despertar os seus sentidos, que é refrescante.
Ligue o aparelho de som e ouvir algumas canções reconfortantes. Não transformá-lo até muito alto, pois isso pode fazer com que você se sentir mais ansioso. Cantar junto com as canções que seus pensamentos não são unicamente na entrevista de emprego.
Respiração profunda
Sente-se em uma cadeira com as costas retas ou deitar-se no chão. Você deve evitar usar o chão no escritório onde você está entrevistando, então deitou-se em casa e relaxar antes de sair para a entrevista, se você não está confortável com a sentar-se com as costas retas.
Vídeo: Reduzir o estresse no trabalho | Oi Seiiti Arata 12
Inspire lentamente pelo nariz até que seus pulmões estão cheios de ar. O processo deve demorar entre oito e 10 segundos. Prenda a respiração por dois ou três segundos.
Solte o ar de seus pulmões lentamente pelo nariz e boca até que seus pulmões se sentir vazio. Relaxe por cinco a 10 segundos. Repita o procedimento por abrandar inalação de ar em seus pulmões, mais uma vez.
Imagens
Vídeo: Simpatia para ter calma em entrevistas de emprego (11) 3255-2005.
Feche os olhos e pense em um lugar que você encontrar relaxante. Exemplos incluem uma praia, uma floresta, a sua casa ou na mesa de um terapeuta de massagem. O que funciona para você pode não funcionar para a próxima pessoa, para escolher o local que você acha que seja o mais relaxante.
Imagine que você está presente no seu local relaxante conjurando características específicas, cheiros ou cores.
Vídeo: Como evitar o nervosismo em uma entrevista de emprego
Respire como você imagina diferentes imagens ou locais em sua mente. Como o foco está no seu lugar imaginário, que são menos propensos a pensar sobre a entrevista de emprego.
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