Como manter sorriso no trabalho
clientes irados, chefes impossíveis de agradar e colegas de trabalho acirrada são apenas alguns elementos que podem tirar o sorriso do rosto de qualquer empregado. A U.K. artigo de 2009 "Guardian" cita Universidade da Califórnia Dr. Mark Stibich que explicou que sorri no trabalho tem vários benefícios, incluindo aparecendo bem sucedido, aliviar o stress e espalhar a felicidade em todo o escritório. Manter esse sorriso - mesmo enquanto trabalha no menor dos cubículos - pode ser conseguido de várias maneiras.
Definir notificações pop-up no seu calendário de trabalho para todos os outros hora lembrando-o sorrir. Independentemente do seu humor atual, fazer-se passar pelo ato físico de sorrir e manter o sorriso por um minuto. Respire fundo e pense em um evento positivo em sua vida para completar o sorriso.
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Ilumine o seu espaço de trabalho com alegres fotos e lembranças de seus momentos mais felizes. Talvez a ocasião foi uma família de férias, um concerto ou uma noite estridente com os amigos. Seja qual for a ocasião, encontrar uma lembrança dele para colocar no escritório. Incluir fotos de casamento, quadrinhos e quaisquer recordações que o coloca em melhores espíritos.
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Escreva uma lista de coisas pelas quais você é mais grato e mantê-lo em sua gaveta da mesa. Recuperar a lista quando o trabalho se torna estressante ou após uma ocasião frustrante. Comprometa-se com a adição de mais três itens cada vez que você ler a lista.
Dê um passeio em torno do edifício destinado a atenuar as causas da infelicidade no escritório. Leve um leitor de música portátil com sua música upbeat favorito nele: Cantar junto e sorrir enquanto caminhava ao redor. Caminhar de volta para o escritório com um sorriso, repetindo algumas das letras em sua cabeça, se necessário.
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Adquira o hábito de se aproximar de colegas de trabalho com um sorriso no seu rosto e transmitir uma história com um tom positivo. Torná-lo uma missão pessoal para levá-los a sorrir, como resultado da conversa.
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dicas avisos
- Se os colegas de trabalho são uma fonte de frustração, se lembrar de como você agiu na primeira vez que se reuniam os pais de um outro significativo: Você provavelmente sorriu muito em um esforço para colocar o seu melhor pé em frente. Transferir essa energia e vontade de fazer uma impressão positiva sobre seus colegas de trabalho.
- Não finja um sorriso no escritório. Além de fazer você parecer falso, um artigo de 2011 "Daily Mail" informou que tal ação poderia também torná-lo mais deprimido. O artigo cita um estudo da Universidade do Estado de Michigan, que indica como forçando um sorriso poderia exacerbar um mau humor e causar exaustão. Assim, criar pensamentos positivos para complementar um sorriso para que ele é genuíno. Fazer isso irá evitar estes potenciais repercussões negativas.
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