O que comer quando você tem de açúcar no sangue

Açúcar no sangue coloca o corpo em um estado enfraquecido porque o corpo necessita de glicose para produzir energia. Os alimentos ricos em vitaminas C, E e do complexo B melhorar açúcar e tolerância a carboidratos para normalizar o metabolismo do açúcar de modo que o corpo tem a energia necessária que necessita para funcionar corretamente.

De acordo com a Mayo Clinic, comer pequenas refeições a cada duas a três horas ao longo do dia pode ajudar a manter níveis normais de açúcar no sangue. Nova Medicina sugere a ingestão de alimentos ricos em proteínas tais como salmão, de galinha, cavala, frutas, legumes, nozes, grãos e legumes que podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Lanches entre as refeições pode ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue. Tente merendas de nozes e sementes como a de abóbora e sementes de girassol. Você também pode beber leite fresco, leitelho ou sumos de fruta com as suas refeições programadas.

Food-Med.com sugere evitar alimentos refinados e processados, tais como açúcar branco, farinha branca e os produtos feitos utilizando esses alimentos. Reduzir a quantidade de sal e frutas cítricas você come. Em vez comer maçãs, morangos, pêssegos e abacaxi. Os melhores vegetais para comer incluem berinjela, aspargos, beterraba, cenoura, pepino, alface, ervilhas, espinafres e tomates.

Se você sofre de baixa de açúcar no sangue, hipoglicemia reativa sugere transportar estes "alimentos de emergência" Quando você está longe de casa, como 8 pedaços de Lifesavers doces, 2 colheres de sopa de passas, 7 pequenas gumdrops, suco de frutas ou refrigerante regular. Você deve manter um suprimento desses alimentos no carro em sua bolsa ou bolso e no escritório.

Se você experimentar um ataque em casa, outros alimentos que ajudam a aumentar o açúcar no sangue incluem 1 copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de mel ou xarope de milho e 2 colheres de sopa de geléia. comprimidos de glicose são úteis para aliviar um ataque de baixo teor de açúcar no sangue, bem como.

Hipoglicemia reativa diz que estes alimentos são benéficos para estabilizar seus níveis de açúcar no sangue. Só comer esses alimentos quando você precisa comê-los. Se comer corretamente não melhorar seu nível de açúcar no sangue baixa, em seguida, visitar o seu médico. Açúcar no sangue pode ser conectado a outros problemas de saúde.