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A maneira mais rápida de Leve o inchaço Fora do joelho

Quando a dor ou a inflamação ocorre no seu joelho, o meio mais rápido para reduzir a dor e o inchaço é, aliviando a pressão do joelho, seguido por calor ou terapia de frio. Outros tratamentos incluem não-esteróides anti-inflamatórios e terapia física, que pode construir a força nos músculos que rodeiam o joelho para evitar futuro inchaço e dor. Se a dor persistir após quatro ou cinco dias de tratamento, é importante entrar em contato com o seu médico no caso de seu inchaço é um sintoma de uma condição médica diferente.

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    "A proteção, repouso, gelo, compressão, elevação" é um tratamento de alívio da dor comumente usado por atletas, e pode reduzir a inflamação e dor no joelho quando utilizado logo após a lesão ocorre. A chave é para ficar fora do joelho lesionado durante pelo menos 48 horas, seguido pela aplicação de calor ou gelo para o joelho para reduzir a inflamação. É importante para criar uma barreira entre o pacote de aquecimento / arrefecimento e sua pele, como o contato direto pode causar irritação da pele ou ardor. Não deixe o bloco de gelo por mais de 20 minutos. Envolva o joelho com um curativo para diminuir o inchaço, e elevar a perna para promover o fluxo de sangue. Ligaduras podem ser encontrados na maioria das farmácias. Segundo a Clínica Mayo, você deve levantar sua perna acima do nível do seu coração para reduzir o inchaço.

NSAIDs

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    não-esteróides anti-inflamatórias pode ser usado temporariamente para aliviar a dor e inflamação menor quando usado diariamente, de acordo com Anthony B. Carey, autor de "O Programa sem dor." Não-esteróides anti-inflamatórios incluem naproxeno, aspirina e ibuprofeno. Evitar o uso de medicação por mais de sete dias, como o fígado ou danos nos rins podem ocorrer, bem como sangramento por causa da habilidade para afinar o sangue da medicação. Contacte o seu médico se a dor no joelho persistir mais de quatro dias. Use a medicação conforme prescrito no rótulo para reduzir a possibilidade de efeitos colaterais que incluem náuseas, dor de cabeça, erupção cutânea, tonturas e perda de apetite.

Fisioterapia

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    Reduzir o inchaço do joelho pode ser realizado com o exercício físico limitado para evitar a perda de sua amplitude de movimento em seu joelho e para fortalecer os músculos, de acordo com "O Programa sem dor." A terapia envolve várias repetições de perna elevadores e outros exercícios extenuantes que se concentram em seu quads, isquiotibiais, quadril, panturrilha e tornozelo, de acordo com a Clínica Mayo. exercícios alternativos incluem caminhadas água, o que ajuda a fortalecer os músculos por causa da resistência da água. curta água é vulgarmente utilizado para pacientes com artrite, uma vez que reduz o stress em articulações e constrói o músculo, de acordo com a Arthritis Foundation.

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