Como se livrar de Fleuma Depois de uma fria

Beba muita água. De espessura, muco lento-corrente é um sinal para beber mais água. A sabedoria comum é de oito copos de água por dia, mas a Mayo Clinic aponta necessidades individuais variam. Mesmo uma desidratação leve, de acordo com a Clínica Mayo, faz com que você se sentir cansado. E isso certamente leva a um espessamento das secreções do seio. Para ser seguro, a Clínica Mayo recomenda entre nove e 13 copos de bebidas por dia.

Adicionar humidade ao ar. Outra maneira de soltar o catarro é usar um vaporizador ou umidificador. Especialmente no inverno, quando resfriados e infecções do sinus são prevalentes, secos ataques de calor no interior seios. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, um umidificador ou vaporizador de vapor pode soltar o muco. É melhor usar água e ter a certeza de filtros estão limpos e livres de mofo.

Irrigar seus seios. Outra abordagem, menos conhecido para aliviar passagens do seio conectados é a utilização de irrigação do seio. A Clínica Mayo sugerem uma solução salina de colher de chá de ¼. sal de 2 chávenas de água da temperatura corporal. Usando uma seringa, espremer a solução em cada narina, em seguida, deixá-lo fluir de volta para fora a partir das narinas. Isto irá fez passagens irritadas e pode ajudar a diluir e remover muco. Se você tiver problemas recorrentes, pode valer a pena investir em um dispositivo como um Waterpik ou Interplak com um anexo de irrigação nasal. A acção pulsante foi mostrado para rejuvenescer danificado passagens nasais e cavidades nasais. Se o seu local de trabalho é particularmente seco, tote ao longo de um pequeno frasco de compressão de solução salina, disponível em farmácias (consulte Recursos).