Exercícios Após cirurgia no quadril

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Após sua cirurgia, você será dada uma série de exercícios simples para a perna que foi operada. Você pode encontrá-los um pouco difícil no início, mas com a repetição, eles ficam mais fáceis. O seu médico ou fisioterapeuta irá determinar qual dos seguintes exercícios você está a executar eo número de repetições.

Este exercício simples é projetado para melhorar a circulação e ajudar na prevenção de coágulos sanguíneos enquanto estiver na cama- devido à sua importância, é repetida muitas vezes ao longo do dia. Sem levantar a perna, aponte seu pé em direção ao joelho, e, em seguida, longe do joelho. Você também será instruído a fazer alguns exercícios de fortalecimento muscular. Várias vezes por dia, girar o tornozelo, rodando o pé em direção à perna oposta e, em seguida, longe dele. Mantendo a sua perna reta que impeça o rolamento, dobrar o joelho, deslizando o pé lentamente ao longo do leito na direção dos glúteos e, em seguida, devolvê-lo para a posição inicial.

Um exercício de fortalecimento muscular adicional é executada deslizando a perna para o lado e depois voltar novamente. Você pode ser dado instruções para exercícios isométricos para ajudar a apertar o músculo da coxa contraindo o músculo e depois relaxando-o. O próximo exercício, realizado, mantendo o seu músculo da coxa apertado e manter a perna reta, envolve levantar a perna algumas polegadas fora da cama, segurando a posição por breves instantes e, em seguida, baixando a sua perna.

A maioria dos pacientes são para cima e para fora da cama o dia após a cirurgia de substituição da anca. Quando estiver firme em seus pés, você começará exercícios estando projetado para aumentar ainda mais a sua força muscular e mobilidade. Conforme descrito na imagem acima, você estará fazendo frente, laterais e extensões de perna de trás. O seu médico ou fisioterapeuta irá determinar o número de repetições para cada exercício, bem como o número de vezes que eles estão a ser realizadas a cada dia. Estes exercícios são feitos, mantendo em algo estável como uma cadeira ou peça de mobiliário. Realizar a extensão para a frente, aumentando lentamente a perna para a frente, mantenha essa posição por alguns segundos e, em seguida, devolvê-lo para a posição inicial. Em seguida, estenda a perna para o lado, segure brevemente e abaixá-lo. Quando tiver terminado as extensões para a frente e laterais, mova a perna para trás, mantenha essa posição por alguns segundos e, em seguida, retornar à posição inicial.

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Seu regime de exercícios em casa podem incluir a adição de pesos de tornozelo ou bandas elásticas com os exercícios de pé descritos acima. Uma bicicleta estacionária pode ser recomendada pelo seu médico para ajudar com a obtenção de força muscular adicional e mobilidade. Ligamentos e músculos manter sua estabilidade do quadril. Os mais fortes os músculos são, mais proteção que oferecem contra deslocamento acidental de seu novo quadril. No entanto, sob nenhuma circunstância você executar todos os exercícios, ou realizar a adição de quaisquer novos exercícios, em casa ou no hospital, sem antes discuti-las com seu médico e fisioterapeuta e obter a sua aprovação. Com os devidos cuidados, o seu novo hip pode durar uma vida.