Grapefruit & Cayenne Detox Diet

Pesquisadores do International Journal of Obesity conduziu um estudo de oito semanas de alimentos que causam o seu corpo para aquecer-se acima, como caiena. Os resultados indicaram que os sujeitos que consumiram regularmente um suplemento picante perdeu substancialmente mais gordura corporal do que aqueles que receberam um placebo. Joy Bauer, R.D., diz alimentos picantes podem acelerar a perda de peso porque o tempero suprime o apetite. Além disso, comer mais devagar e beber mais água quando a comida é ardente.

empresas de suco de frutas querem que você acredite que seus sucos são o elixir da vida. E estudos mostram que frutas cítricas, como verdadeiros benefícios oferecem grapefruit, especialmente quando você comer a nova versão, que ainda tem sua fibra intacta. Descobertas recentes publicadas no Journal of Medicinal Food citado assuntos que comeram metade de um grapefruit por dia e perderam mais peso do que outros que se abstiveram.

Mas isso não significa grapefruit é mágica. frutas e legumes inteiros são essenciais para qualquer dieta, se você quer perder peso ou limpar seu corpo. A toranja tem cerca de 50 calorias e embala 2 gramas de fibra, mas uma cenoura de tamanho médio tem a mesma quantidade de fibra com 25 calorias. Em última análise, a variedade é chave para a saúde, diz o antropólogo e autor Peter Ungar. Em seu livro "dieta humana: sua origem e evolução", ele diz que a natureza restritiva de dietas da moda, como a versão de Caiena e toranja pode levar à insuficiência renal, anemia e aumento do pâncreas.

É por isso que muitos se voltam para suplementos vitamínicos, que muitas vezes são anunciados na televisão, como uma panacéia. Estes suplementos vêm com uma longa lista de promessas, como reduzir o colesterol, absorção mais rápida de gordura, metabolismo mais rápido e até mesmo alívio da artrite. Mas Arthur Frank, M. D., diretor médico do Programa de Controlo de Peso da George Washington University of, diz que pode não ser tudo o que fazem. Algumas pílulas "naturais" foram encontrados para incluir suplementos que podem levar a pressão arterial elevada e até convulsões se você tomar bastante deles.

Antes de se aventurar em uma ou duas semanas de nada, mas metades grapefruit e cápsulas de Caiena, pergunte-se se você quiser fazer alterações que terão benefícios de longo prazo ou prejudicar o seu corpo, fazendo uma desintoxicação flash-in-the-pan. Existem maneiras realmente saudáveis ​​para limpar o seu sistema, incluindo: consumindo mais frutas e vegetais inteiros, em vez de juices- açucarada comer corte menos farinha de carne para baixo em gorduras, gorduras animais, especialmente saudáveis ​​e alimentos-frito e praticar o controle da parcela.
A American Dietetic Association recomenda comer 35 a 50 por cento de carboidratos, 25 a 35 por cento de gordura e 25 a 30 por cento de proteína.

Você tem um estilo de vida, tipo de corpo e preferências que são únicas para você, eo que faz alguém olhar e se sentir bem pode colocá-lo em uma maca de hospital ou fundi-lo como um balão. Ouça o seu corpo, e sempre consultar um médico antes de tentar uma dieta.