Como aumentar Legalmente Testosterona

Exercite-se. Um corpo saudável, se é alimentada com uma alimentação correcta, irá, naturalmente, aumentar os níveis de testosterona em resposta a um regime de treinamento de resistência consistente. Claro, muitas pessoas que estão procurando maneiras legais para aumentar a testosterona já estão trabalhando para fora e recebendo os benefícios, e olhando para ir ainda mais longe. Se não, no entanto, um curso regular de treinamento de resistência irá, naturalmente, aumentar a produção de testosterona.

Dois aminoácidos em particular, têm sido ligados à estimulação da produção de hormona natural. Eles podem ser encontrados em alimentos comuns. A lisina é um amino ácido essencial, o que significa que não é produzido no corpo, mas pode ser obtida através do consumo de feijão, lentilhas, quinoa, espinafre, carne vermelha, queijo parmesão, bacalhau e ovos. a produção natural do corpo de arginina deve ser completada através da dieta, e isso é melhor realizado por comer alimentos como aveia, gérmen de trigo, nozes, sementes, produtos lácteos, carne, aves e frutos do mar.

Estimular o seu humor. A conexão entre a testosterona eo humor é bem estabelecida, mas não é amplamente conhecido que o link funciona em ambas as direções. O aumento da testosterona pode levar a um estado de espírito mais agressivo, mas mantendo um clima altamente carregado também pode sinalizar a criação de mais testosterona. excitação sexual também desencadeia a produção de testosterona.

Obtenha seu zinco. Grande parte da testosterona produzida naturalmente no corpo se decompõe em estrogénio. Tão pouco como 50 mg de zinco duas vezes por dia pode reduzir drasticamente esta via metabólica, o que torna especialmente eficaz para aqueles que procuram restabelecer o equilíbrio da testosterona / estrogênio que tem derrubado longe demais na direção de estrogênio.

Tome tribulus. Um tratamento à base de plantas tradicionais que tem sido utilizado na China e na Índia durante séculos, as folhas de Tribulus terrestris são supostamente para ajudar a infertilidade tratamento, disfunção erétil e baixa libido, aumentando hormônios naturais, como a testosterona. Enquanto o seu valor não é totalmente verificada por estudos científicos, há alguma evidência de início positivo. Tornou-se bastante popular entre os fisiculturistas na Europa Oriental.

Beber menos álcool. Não é são efeitos conhecidos sobre o equilíbrio hormonal causado por excesso de consumo de álcool. Mais do que duas doses por dia reduz os níveis de zinco no corpo e inibe a eliminação de estrogénio a partir da corrente sanguínea, sendo que ambos ponta equilíbrio testosterona / estrogénio do corpo de distância a partir da testosterona.

Tomar testosterona oral. Um médico pode prescrever pílulas de testosterona orais que podem aumentar os níveis de testosterona em relação ao estrogênio. Este método de administração, no entanto, é o menos eficaz, uma vez que a maior parte da testosterona é capturado pelo fígado.

Esfregar em algum creme. cremes de testosterona tópica, também chamados de sistemas transdérmicos, têm-se mostrado eficaz em aumentar os níveis de testosterona. Estes trabalhos, fornecendo produtos químicos similares em vigor ao hormônio luteinizante liberado pela glândula pituitária que estimula a produção natural de testosterona. Os cremes são geralmente aplicados directamente aos testículos ou vagina. Consulte o seu médico para uma prescrição.

Obter um tiro de testosterona. O método mais eficaz de entrega da testosterona é uma injecção directa de 200 a 300 mg no músculo. O tiro é preparado em um fluido à base de óleo de modo que permanece no músculo e aumenta os níveis de testosterona no sangue para cerca de 14 dias. Este método de terapia hormonal é perigoso e ilegal sem receita médica.