Como parar de inchaço nos pés

Quando você sofre de inchaço pé, encontrar o equilíbrio adequado entre o tempo gasto em seus pés e tempo gasto sentado. Quando você está em seus pés muito, você pode experimentar inchaço. O mesmo é verdadeiro para sentar em uma mesa muito longo. Se você se sentar em uma mesa, tentar mover as pernas com freqüência e levantar-se muitas vezes para tomar pequenos alongamento e movimento breaks. Se você trabalha em seus pés, tentar fazer pausas frequentes durante o qual você colocar os pés para cima por alguns minutos a uma hora.

Exercício mantém o líquido em seu corpo em movimento menor. Como seus músculos se expandem e contraem, eles essencialmente esmagar o excesso de fluido fora de seus tecidos conectado água. O aumento do fluxo de sangue para todo o seu corpo ajuda fluido extra rente distância. Por outro lado, muito exercício pode agravar o inchaço. Converse com seu médico sobre a quantidade adequada uma intensidade de exercício para sua condição.

Quando você está acima do peso, a carga de suas pernas e pés transportar aumenta. Este peso extra pode colocar pressão adicional sobre os vasos sanguíneos que têm de mover o líquido através de seu corpo mais baixo. Mesmo uma pequena perda de peso, tais como 5 a 10 libras, pode melhorar os sintomas.

Dieta, muitas vezes desempenha um papel fundamental no inchaço pé. Monitorar e reduzir a ingestão de sódio, uma vez que altos níveis de sódio na sua alimentação pode ter um impacto direto sobre o inchaço, de acordo com a Go da Universidade de Columbia Ask Alice. Além disso, certifique-se que você está adequadamente hidratado. Beber água ajuda o excesso de fluido de descarga fora de seu sistema.

Certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais, medicamentos de pressão arterial e os antidepressivos podem causar inchaço, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Se o seu inchaço se torna persistente ou doloroso, fale com o seu médico. Você pode ser capaz de tentar uma medicação diferente que causa menos efeitos colaterais. Nunca pare de tomar os seus medicamentos sem primeiro falar com o seu médico.

Pé e perna inchaço é relativamente comum e, muitas vezes inofensivos, mas ainda é importante ter seus sintomas avaliados por um médico. Em alguns casos, inchaço é um sintoma de um problema maior, tais como a insuficiência renal, insuficiência cardíaca, a formação de coágulos sanguíneos, doença hepática e infecção. Se não tratada, estas condições podem ser fatais.