Como reduzir a dor e inchaço nos pés durante a gravidez

Dor e inchaço nos pés, tornozelos e pernas durante a gravidez pode fazer uma mulher infeliz. Dependendo da gravidade, isso pode afetar a qualidade de vida de uma mulher grávida, de forma significativa, afetando tudo da vida de casa para trabalhar vida. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para ajudar a aliviar alguns dos sintomas muito comuns, mas muito desconfortáveis da gravidez.

Peça ao seu médico uma receita para meias de compressão. meias de compressão são feitos para manter o excesso de fluido fora de seus pés e tornozelos. Eles estão disponíveis em diferentes níveis de compressão. Alguns oferecem uma compressão muito leve que se sente como uma meia apertado. Outros são muito firme e apertado e são difíceis de remover e colocar. meias de compressão estão disponíveis ao balcão e com uma prescrição de seu médico.
Mantenha os pés elevados acima do nível do coração durante o repouso. Isso ajudará a manter o excesso de líquidos fora de suas pernas, pés e tornozelos.
Usar sapatos ortopédicos para aliviar e prevenir a dor do pé. pés inchados podem se tornar pés dolorosos. Tente evitar o inchaço no primeiro lugar- se algum inchaço ocorre, o desgaste ortopédicos, sapatos bem acolchoadas. Vestindo, sapatos desconfortáveis apertadas feitas para a moda vai fazer inchaço pé e dor pior.
Faça pausas frequentes durante o dia e se sentar. Conforme a gravidez avança, procurar oportunidades para fazer as coisas enquanto estiver sentado. Isto pode significar trabalhar menos ou de trabalho no início do dia antes de ocorrer o inchaço. Inchaço pode ser menos grave da manhã, porque você foi deitar-se durante toda a noite. Se há algo que deve ser feito, tentar fazê-lo no início do dia, de modo a não agravar o problema.
Evite alimentos salgados e aumentar a ingestão de água. Aumentar a ingestão de água não tem de incluir apenas água. Outras bebidas têm água neles, mas tenha cuidado para evitar bebidas com cafeína. A cafeína é um diurético que trabalha contra a manter o corpo hidratado. A cor da sua urina é um bom indicador para saber se você está hidratado suficiente. A sua urina deve ser o mais claro possível. Se não for, beber líquidos mais sem cafeína.
Ir às compras de sapatos para o fim de sua gravidez. Uma vez que não pode ser possível reduzir completamente o inchaço nos pés, a melhor solução pode ser usar sapatos maiores. Se você achar que é difícil obter seus sapatos e desligar, considere ter seus pés medidos para alguns par de sapatos novos, maiores.

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