Home remédios para um pé inchado

Hipertensão e a ingestão excessiva de sal pode ser a causa de pés inchados. Seguir uma dieta baixa em sódio para ajudar a reduzir o inchaço nos pés. Hipertensão ou pressão sanguínea elevada pode conduzir a um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. pés inchados podem ser um indicador de esta condição.
Evite adicionar sal de mesa para as suas refeições e verificar os rótulos de ingredientes em alimentos processados ​​que você consome. ingestão normal de sódio deve estar na gama de 1500-2400 mg. Em uma dieta baixa em sódio, você só pode consumir 1200 mg de sódio para reduzir os níveis no corpo.
Preste atenção ao sódio em alimentos processados. Ele é usado como conservante em muitos desses alimentos e isso pode aumentar significativamente seus níveis de sódio.

Aumentar sua atividade física também pode aliviar o inchaço no seu pé. Basta caminhar todos os dias é suficiente para melhorar a função muscular na zona afectada, o que irá remover o fluido do tecido. Uma caminhada de 30 minutos pelo menos cinco vezes por semana é um nível saudável de exercício. Com os pés inchados, pode ser difícil de alcançar a meta de 30 minutos. Andar tanto quanto você pode, no início e trabalhar o seu caminho até 30 minutos. Comece com apenas alguns minutos por dia, se isso é tudo que você pode manipular.
Tente evitar ficar em pé em um lugar por longos períodos. Isto obriga os fluidos para os pés e contribui para o inchaço. Coloque os pés inchados-se, tanto quanto possível. Elevação ajuda a forçar o fluido para fora do tecido afectado.
Massagem seu pé para forçar o fluido para fora. Seus cursos de massagem deve se mover em direção ao coração. Usar uma pressão firme para remover o inchaço.

O médico pode recomendar que você use meias de compressão para manter a pressão sobre os membros que são frequentemente inchado. As meias ajudam a manter o fluido de coleta no pé.
Não use sapatos apertados montagem. Esta armadilha pode os fluidos em seus pés causando-lhes a inchar. Ao tentar em sapatos, certifique-se de que eles são confortáveis ​​e não muito apertado. No final da tarde é o melhor momento para experimentar sapatos novos.