Como mais baixos de testosterona em mulheres

Fazer mudanças na dieta. Segundo o site de hormônios naturais, uma maneira de ajudar a trazer o estrogênio ea testosterona de volta ao equilíbrio é se concentrar em aumentar os níveis de estrogênio. Isso pode ser feito pela ingestão de alimentos que são ricos em estrogênio, incluindo produtos de soja, frutas como maçãs e cerejas, e grãos como a alfafa, arroz e trigo.

Veja o açúcar e o consumo de hidratos de carbono sob controle. De acordo com a assistir Virginia Hopkins Saúde, o excesso em qualquer área pode realmente trabalhar para manter um desequilíbrio hormonal.

Exercite-se regularmente. Virginia Hopkins de Saúde recomenda o exercício não menos de quatro vezes por semana. Incluir exercícios que se concentram fortemente em técnicas que reduzem o stress, tais como ioga ou Pilates. Evite treinamento de peso, se os níveis de testosterona são muito altos, uma vez que pode resultar em excesso de massa indesejada.

Olhe para uma abordagem totalmente natural, como a ingestão de estrógenos vegetais como a encontrada em cohosh preto. Tenha em mente, no entanto, que, enquanto estas ervas pode substituir temporariamente o estrogênio perdido, eles não fazem nada para ajudar o corpo a produzir novo estrogênio. Outras ervas, como macafem, não contêm estrógeno, mas trabalhar para impulsionar a capacidade do corpo para reproduzir o que está perdido.

Escolha uma rota medicina holística como a acupuntura. O procedimento envolve a inserção de finas agulhas em áreas específicas do corpo para abrir seus caminhos de energia naturais. No caso de desequilíbrio hormonal, o benefício seria duas vezes, permitindo que o corpo a produzir níveis mais elevados de estrogénio, enquanto a redução dos níveis de testosterona.

Considerar a terapia de substituição hormonal (HRT). reposição hormonal tem sido usado há anos para ajudar as mulheres a alcançar o equilíbrio com estrógeno, testosterona e progesterona, de acordo com a Medline Plus. No entanto, em alguns casos, torna-se uma questão de trocar um problema por outro. Algumas mulheres se tornam mais propensas ao câncer, especialmente câncer de mama, ovários e útero. Além disso, encontrar o equilíbrio adequado pode levar tempo, e pode sofrer uma série de efeitos colaterais, incluindo insônia, suores noturnos e arritmia cardíaca.