Como explicar às crianças a importância da nutrição

As crianças são motivadas a aprender sobre o mundo em torno deles. Alimentação e nutrição podem ser temas emocionantes da conversa para os seus filhos se você torná-los assim. A abundância de recursos estão disponíveis para ajudar na discussão de alimentos saudáveis e vitaminas. Muitos desses recursos são gratuitos, disponível para download a partir da Internet, e vêm de fontes confiáveis, como o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Você também pode envolver seus filhos na conversa em torno da mesa de jantar, usando seu próprio conhecimento de alimentos saudáveis.

Mantenha simples. Você deve medir o nível de explicação que é apropriado para o seu filho com base na idade, a curiosidade e interesse. Um método que é amplamente utilizado por profissionais de saúde para ensinar as crianças sobre nutrição é o método de "Go, lenta, Whoa", em que os alimentos são classificados com base em luzes verdes, amarelas e vermelhas. Os alimentos mais saudáveis são alimentos "Go" verdes, alimentos para consumir em quantidades moderadas são amarelo luz vermelha "lento" alimentos e doces e alimentos gordurosos são considerados "whoa" alimentos. Interrogar os seus filhos sobre o que categoria eles acreditam que certos alimentos devem estar dentro. Por exemplo, os cookies são alimentos da luz vermelha, pães brancos são alimentos luz amarela e legumes são alimentos luz verde.
Use alimentos real. Ter essas discussões durante o jantar. Apontam para os alimentos em seus pratos e dizer: "As cenouras são bons para os olhos." Assim como os adultos, as crianças absorvem mais informações quando eles têm experiência em primeira mão com alguma coisa. Planejar as refeições com seus filhos, levá-los para o supermercado com você e deixá-los ajudá-lo a preparar as refeições. A experiência prática mais que eles têm com os alimentos, maior será a sua compreensão será sobre onde os alimentos vêm, como eles são feitos e como eles irão beneficiar a sua saúde.
Use jogos. As crianças são lúdico e competitivo, por isso usar essas qualidades para a sua vantagem ao ensinar-lhes coisas novas. jogos de vídeo estão disponíveis on-line que ensinar as crianças sobre nutrição. Um desses jogos, Nutrição Blast Off, é livre para acessar a partir da Unidos site do Departamento de Agricultura dos Estados. Seus filhos vão se divertir e educado ao mesmo tempo. Promover essas atividades, juntamente com testes divertidos, palavras cruzadas caseiros e localizadores de palavra. Você provavelmente vai achar que seus filhos estão se divertindo e curtindo o processo de aprendizagem sobre nutrição e saúde.

Crédito da foto Jupiterimages / Comstock / Getty Images

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