3 Day Cleansing Diet Receita

Reunir os seguintes ingredientes para este regime de limpeza 3-dia:

100 por cento de toda folha suco de aloe vera
sumo de ameixa (não a partir de concentrado)
Suco de maçã (não concentrado)
limões frescos
Óleo de linhaça
gengibre fresco
Água destilada
maçãs-primas (opcional)
Lower Bowel Fórmula do Dr. Christopher (opcional)
Senna chá (opcional)
Casca de psílio em pó (opcional)

Primeira coisa na parte da manhã, beber 14 a 16 onças de suco de ameixa para estimular o trato intestinal e desenhar resíduos tóxicos fora de seu corpo a ser eliminado. Quando possível, escolha suco orgânico, e evitar qualquer suco que foi reconstituído ou adoçadas artificialmente. Apenas 100 por cento de suco é benéfico para uma limpeza.

Beba seu suco de manhã lentamente, balançando cada gole em sua boca por alguns segundos a fim de facilitar uma melhor digestão.

Ao longo do dia, alternativo 8-oz copos de sumo de maçã e a água limão gengibre (água destilada com limão espremido fresco e gengibre fresco ralado, como palatável).

Não beba líquidos muito rapidamente. Isso pode causar náuseas ou perturbar o equilíbrio de eletrólitos do corpo. Ponha-se no ritmo. Até o final do dia, você deve consumir cerca de 64 onças de suco de maçã, e a mesma porção em água de limão gengibre. Esta quantidade pode variar de acordo com o seu peso e tamanho do corpo.

Durante o dia, consumir 2 oz adicional. de suco de Aloe Vera para um total de 4 onças. por dia. Aloe Vera suporta intestinal ea saúde intestinal, prevenindo a constipação e incentivar uma digestão saudável.

Tomando uma colher de sopa. de óleo de linho duas vezes por dia irá ajudar a lubrificar os canais biliares e facilitar a eliminação de toxinas.

Se você está com fome durante todo o dia, você pode comer maçãs frescas quantas vezes desejar. Há outros alimentos são aconselhados durante o curso da limpeza.

Consulte o seu médico para determinar se uma dieta limpeza é adequado para você.

sintomas de limpeza podem incluir diarréia, constipação, dor de cabeça, náuseas e fadiga. Lembre-se de sempre seguir pistas do seu corpo, e consultar um médico especialista se você experimentar qualquer coisa que lhe diz respeito, durante o curso de sua limpeza.

Se a constipação surge durante a sua limpeza, você pode encontrar um apoio adicional ao tomar um remédio do intestino (como Lower Bowel Fórmula do Dr. Christopher), ou por consumir senna pó de chá ou de casca de psyllium, como indicado na embalagem.

Considere uma visita a um hydrotherapist cólon quando tiver terminado o seu 3 dias de limpeza para ampliar seus resultados.