Como perder peso com suco de ameixa
suco de ameixa é um suco doce, fruta feita a partir de ameixas secas sem caroço e espremidas. Ele é conhecido por seus efeitos laxantes e muitas vezes bebido durante limpa. As pessoas acham mais fácil ir ao banheiro depois de beber suco de ameixa ou comer ameixas secas inteiras e, como tal, este tipo de suco é comumente usado para prevenir o inchaço e constipação. Enquanto suco de ameixa é muitas vezes considerado uma ferramenta de perda de peso, é incorreto dizer um pode seguramente perder peso simplesmente por beber suco de ameixa. No entanto, suco de ameixa pode ser usado como parte de uma técnica de perda de peso saudável.
Incorporar mais exercício em seu dia. O ingrediente chave para a perda de peso é a queima de calorias, que é mais rapidamente alcançado quando você se exercita. Tentar exercer uma hora por dia. Isso pode ser tão simples quanto duas caminhadas de 30 minutos, a obtenção de um ginásio adesão ou aderir a uma equipe esportiva.
Comprar uma marca de suco de ameixa que tem um sabor que você gosta. suco de ameixa é um gosto adquirido, por isso é importante que você tem estômago para isso. Verifique se o suco de ameixa você compra é 100 por cento de suco e não tem qualquer adição de açúcar. Alguns cocktails suco de ameixa terá outro tipo de suco de frutas adicionado, o que é bom. A chave é evitar a ingestão de açúcar refinado.
Elimine açúcares refinados, tais como doces, bolo, sorvete e refrigerantes, a partir de sua dieta. Estes produtos são conhecidos por aumentar drasticamente a sua ingestão calórica e causar-lhe a ganhar peso. Quando você tem um desejo por algo doce, beber um copo de suco de ameixa. Um copo de suco de ameixa contém 182 calorias, o que é muito menos do que um refrigerante. O melhor de tudo, as calorias em suco de ameixa vêm da doçura no fruto em si, não a partir de uma fonte de açúcar adicionado. Lembre-se que, enquanto suco de ameixa é muito mais saudável do que as alternativas açucaradas, cinco copos por dia dá-lhe cerca de 1.000 calorias. Tente beber o suco somente quando você sente que você gostaria de um lanche doce.
Eliminar alimentos ricos em gordura, como batatas fritas, donuts e batatas fritas, a partir de sua dieta. Como alimentos ricos em açúcar, alimentos ricos em gordura saturada são um principal culpado de ganho de peso. Removê-los de sua dieta permitirá que você a comer alimentos mais saudáveis, incluindo frutas, legumes, grãos e peixes.
Use o banheiro com frequência. Porque suco de ameixa contém um laxante natural, você pode achar que você está fazendo mais viagens ao banheiro. Isso é uma coisa boa se você está perdendo peso, porque mais idas ao banheiro vai resultar em um sistema intestinal saudável com menos inchaço.
dicas avisos
- Algumas pessoas seguem uma dieta suco de ameixa, que é simplesmente consumir nada além de suco de ameixa e água por um período de dias. Enquanto você pode perder peso através deste método, não é saudável, porque seu corpo não está ficando cheio de nutrição. É melhor para incorporar suco de ameixa em uma dieta saudável, juntamente com o exercício, a fim de perder peso.
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