Como Pular corda com um parceiro

Conte com a ajuda de pelo menos uma outra pessoa para virar a corda como você saltar. Se você tem um turner corda, amarre a outra extremidade da corda a uma cerca, cargo ou qualquer objeto firme. Se você tiver dois torneiros corda será mais fácil para eles trabalharem em conjunto e garantir a corda bate no chão no momento certo.

Enfrentar o seu parceiro, de pé no meio da corda. Você e seu parceiro deve ser alguns pés de distância um do outro para evitar colisões em pleno ar. Pergunte aos seus torneiros para girar a corda lentamente no início, e se concentrar em cronometrar seus saltos para que você e seu parceiro clara a corda ao mesmo tempo. Como você obter o seu direito ritmo, pergunte ao seu turner para pegar o ritmo. Um ritmo mais rápido irá ajudá-lo a melhorar suas habilidades de salto e também conceder um treino mais intenso.

Ir com um parceiro girando a corda se para trabalhar seus braços. Estar no meio da corda com o seu parceiro de frente para você. Segure a corda solta no chão atrás de você, em seguida, vire lentamente a corda sobre sua cabeça. Ir com o seu parceiro, ao mesmo tempo. Como você dominar sincronizado jumping, construir-se a velocidades mais rápidas.

Construir até salto duplo holandês. Você vai precisar de duas pessoas para transformar as cordas para evitar disparos. Tenha os seus torneiros corda estão enfrentando uns aos outros, transformando uma corda em cada mão. Os viradores deve oscilar a primeira corda e, em seguida, uma vez que atinge a posição para cima, balançar para o outro corda para cima na direcção oposta.

Enfrentar o seu parceiro e prepare-se para saltar sobre a primeira corda, uma vez que atinge o solo. Ir novamente quando a segunda corda atinge o solo. Levante os dois pés fora do chão quando você pular, ao invés de tentar hop em um pé em cada corda. Começar em um ritmo lento e aumentar gradualmente a mais intensidade.

Aumentar a dificuldade da sua rotina, saltando dentro e fora da corda holandês dupla. Quando ambas as cordas estão fora da terra, saltar rapidamente para longe da corda como seu parceiro continua a saltar. Então, quando ambas as cordas estão fora do chão novamente, saltar para trás e começar a saltar.