Como ser um homem melhor

Ao interagir com os outros, quer se trate de colegas de trabalho, amigos, seu cônjuge ou seus filhos, use respeito e conexão para se comunicar. Em vez de dar ordens, se abrir para ouvir o que os outros pensam. Ao adquirir um conhecimento mais profundo das pessoas ao seu redor, você pode encontrar outras maneiras que você pode melhorar a longo prazo. Por exemplo, se você é percebido como sendo dura, adotando conexão como uma estratégia relacionada, provavelmente, reduzir o estresse e melhorar seus relacionamentos. Não só você vai se sentir melhor, mas aqueles ao seu redor vai bem.

Aqueles que realizam atos de bondade tendem a ser mais popular com os colegas e ter um acentuado senso de bem-estar, de acordo com pesquisa publicada em 2012 na Public Library of Science. Embora esta pesquisa envolveu sujeitos adolescentes, o aumento do orgulho e felicidade que sentimos quando fazemos algo de bom para os outros persiste na idade adulta. Encontrar pequenas maneiras que você pode ajudar os outros, se ele está abrindo uma porta para um estranho, fazer o jantar para sua família ou enviar a sua esposa um bilhete de amor em sua pasta. Quanto mais bondade que você colocar lá fora, o melhor é provável que você se sente, e aqueles ao seu redor vai ser mais propensos a vê-lo como um homem melhor.

Se você quer algo que você nunca teve, você deve estar disposto a fazer algo que você nunca fez. Para ser um homem melhor, você tem que estar disposto a tentar coisas novas - e isso inclui fazer mudanças em sua vida ou sua atitude. Se você é resistente à mudança, identificar por que a idéia incomoda. Você é alguém que descansa seu senso de auto na sua capacidade de ganhar dinheiro, mas não em sua capacidade de se conectar? Você vê que mostram emoções como uma “coisa das mariquinhas” e se sentir estranho sobre mostrar bondade para com os outros? Seja qual for objetivos que você tem para si mesmo, as coisas provavelmente vai se tornar difícil antes de melhorar. Compreender que ser um homem melhor leva algum esforço vai reduzir qualquer estresse que você se sente sobre isso, e permitem que você progredir através do processo de forma mais suave. Além disso, o desenvolvimento de uma ética de trabalho que incide sobre o processo de alcançar metas de longo prazo irá atendê-lo bem em qualquer área de sua vida.

Mindfulness diminui distração e reduz a ansiedade, raiva, preocupação e dificuldade em controlar emoções, relata pesquisa publicada em 2012 no Jornal de Psicologia Clínica. prática da atenção plena inclui observando seus sentimentos sem julgá-los, e suas respostas emocionais sem reagir às sensações físicas que vêm com sentimentos como raiva. Ao prestar atenção ao que seu corpo faz, e separando-se de respostas emocionais negativas, você será mais capaz de lidar com todas as emoções negativas que surgem, e reduzir blowups com os outros. Isso ajudará você a se sentir melhor no geral e dar-lhe uma vantagem para se tornar um homem melhor.