Como prevenir coágulos sanguíneos com dieta

As artérias são vasos sanguíneos que transportam o sangue por todo o corpo. Idealmente, as paredes das artérias deve ser limpa e clara. Se o sangue contém depósitos de gordura de colesterol, gordura e resíduos de células, eles eventualmente são depositados nas paredes arteriais. Com o tempo, isso crescer, conhecido como placa ou arteriosclerose, leva ao estreitamento da artéria. Se as quebras de placa solta, o corpo na tentativa de reparar o rasgo vai coagular a ferida. Se a localização do fluxo de blocos coágulo sanguíneo, que pode levar a um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou embolia.

Coisas que você precisa

legumes
aveia
Lemons
Alho
semente de linho
nozes
sementes
azeite extra-virgem

Faça azeite a gordura principal na sua dieta. Adicionar a saladas e usar na culinária. Despeje uma pequena quantidade em sopas, cereais e legumes. Use até uma colher de sopa por dia. Evitar óleos vegetais poli-insaturados, margarina e óleos parcialmente hidrogenados.
Comer legumes. Legumes podem ser incluídos na dieta de sete dias por semana. Leguminosas incluem lentilha, feijão mungo, feijão-frade (cowpeas), grão de bico, feijão rim, feijão de lima e de feijão de soja. Legumes pode reduzir o colesterol no sangue.
Comer um saboroso prato de mingau de aveia, várias vezes por semana. A aveia é uma fonte de beta-glucona, uma fibra solúvel mostrado para reduzir níveis elevados de colesterol.
Adicionar semente de linho (terra) e óleo de linhaça prensado a frio para a sua dieta diária. semente de linho é a fonte mais rica de ácidos gordos essenciais e lignanos. Use 2 a 4 colheres de sopa. de semente de linhaça moída por dia- 2 a 5 colheres de chá. do óleo pode ser derramado sobre a sua refeição diária.
Coma limões e beber suco de limão. Limões são ricos em ácido cítrico, o que purifica o sangue e promove a circulação. Liminoids, um composto metabólica identificada em frutas cítricas, trabalho para diminuir o colesterol e proteção contra o câncer oferta. Use um a três limões por dia.
Comer alho. Cinquenta participantes da pesquisa comeu 10g de alho cru diariamente após café da manhã para dois meses. Os benefícios incluem a pressão arterial reduzido e uma redução no colesterol sérico. Leve em doses de um meio a um trevo por dia.
Adicionar açafrão à sua dieta. Um padrão dose recomendada é de 3 a 9 g. A curcumina, é considerada a propriedade ativo no açafrão. Em um estudo com seres humanos, a curcumina, a uma dosagem de 500 mg por sete dias de pesquisa baixou triglicérides no sangue e fosfolipídios.
Comer nozes em uma base diária. nozes frescos são melhores, como os óleos de nozes podem se tornar rançoso. Só é necessária uma pequena quantidade de porcas, 2-6 ou não mais do que um pequeno grupo, pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.

Compartilhar em redes sociais:

Similar