Dieta para reverter coração calcificação

Altos níveis de lipopropid de baixa densidade (LDL), ou "colesterol ruim", é um importante indicador de potenciais problemas e está associada, juntamente com doença renal, com calcificação dos vasos sanguíneos do coração. LDL pode penetrar as paredes dos vasos sanguíneos e células criar espuma. Estas células de espuma formar o núcleo de depósitos calcificação da placa. lipopropid de alta densidade (HDL), ou colesterol "bom", impede a calcificação por transportando colesterol longe das artérias para o fígado para processamento. A redução dos níveis de LDL é uma das formas mais eficazes para prevenir a formação de placas de calcificação nos vasos sanguíneos.

Medicação é um jogador importante na redução do colesterol LDL, mas mudanças na dieta e suplementos nutricionais também podem auxiliar no processo. esteróis vegetais ajudam a prevenir a calcificação no coração. Esteróis encontrados em alimentos vegetais como nozes, milho, arroz e óleos vegetais são as gorduras de modo semelhantes ao colesterol que bloqueiam a absorção de colesterol nos intestinos. Diminuindo a absorção de colesterol no fígado força para puxar o colesterol LDL do sangue e reduz ainda mais os níveis de LDL no sangue. A American Heart Association recomenda comer peixe por semana ou tomar suplementos de óleo de peixe como parte de uma dieta para reduzir LDL e triglicérides e para prevenir doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

Flavonóides e tocotrienóis também ajudam a reduzir LDL e colesterol total. Estas substâncias benéficas são encontrados em frutas frescas, legumes, chá e vinho tinto e atuam como antioxidantes no corpo. Tocotrienóis são encontrados em certos óleos vegetais tais como canola, milho e azeite, bem como de gérmen de trigo, cevada, Saw Palmetto, e certos tipos de nozes e grãos. Tocotrienol é uma variante da vitamina E, mas não é a única vitamina útil para promover níveis de colesterol bom e reduzir o colesterol LDL. Vitaminas como C, B6, B12, vitamina K, niacina, ácido fólico e sais minerais como o magnésio e selénio são também recomendado numa dieta de redução de LDL. suplementos antioxidantes extraídos de espinheiro-alvar, soja, alho e uva sementes proteína-construção de aminoácidos e têm sido associados a níveis sanguíneos reduzidos de LDL e trigylcerides. Escolher uma dieta baixa em gorduras e colesterol e rica em frutas, legumes e grãos integrais pode percorrer um longo caminho para ajudar parar a calcificação das artérias. As mulheres de meia-idade que bebem café também foram mostrados em um Institutos Nacionais de estudo financiado-Saúde ter fatores de risco mais baixos para a calcificação dos vasos sanguíneos, doença cardíaca e derrame.

fatores de estilo de vida também são importantes para reduzir o risco de calcificação arterial. Exercite-se regularmente, parar de fumar, reduzir a pressão arterial elevada, obter quantidades adequadas de descanso, reduzir o estresse, controlar o peso e manter a interação social, juntamente com uma dieta adequada e medicação, para construir um sistema vascular saudável.