Fazer qualquer alimentos contêm Imunoglobulina?

Frutas e legumes estão entre a melhor comida para comer para ajudar a proteger o seu sistema imunitário, e construir o nível de imunoglobulinas em seu corpo. As dietas ricas em frutas e vegetais melhorar o funcionamento do sistema imunológico. Escolha frutas como maçãs, peras, framboesas, amoras, bananas, abacates, pêssegos e frutas cítricas. Escolha vegetais como espinafre, tomate, brócolis, couve-flor, quiabo, cebola, cenoura e couve.

Os grãos integrais também pode ajudá-lo a manter um sistema imunológico saudável, o que pode torná-lo mais propensos a ter um nível saudável de imunoglobulinas. Uma dieta que melhora a função do sistema imunitário inclui toda grãos, tais como trigo integral e pão integral e castanha de trigo integral arroz- cereal- massas- barley- orzo- quinoa- e milho. É importante entender a distinção entre um "grão integral" e um "grão refinado." grãos refinados são aqueles que são moídos e despojado de muitos de seus benefícios nutricionais. pão branco, farinha branca, massas e branco são exemplos de grãos refinados. grãos integrais, por outro lado, são minimamente processados, e ainda contêm a maior parte de suas vitaminas e nutrientes.

Vários suplementos nutricionais podem ajudar a construir o sistema imunológico, levando a um nível saudável de imunoglobulinas. Alguns destes suplementos são alho, ácidos gordos, como óleos de semente de linhaça e óleos de peixe, vegetais marinhos como algas, de zinco, e vitaminas A e C, que são antioxidantes, que ajudam a função imunológica aumento.

Certas bebidas pode ajudar a aumentar seus níveis de imunoglobulina também. Bebidas feitas a partir de chá verde e cevada pode ajudar a limpar seu corpo, fornecendo clorofila e outros nutrientes vitais que podem reparar os tecidos em seu corpo. Há algumas bebidas, por outro lado, que pode ter o efeito oposto. Álcool, café e outras bebidas cafeinadas são exemplos destes.