Natural maneiras de aumentar a baixa contagem de sangue branco

Comer lotes de frutas e vegetais, especialmente crus, é a chave para aumentar a contagem de células brancas. Eles contêm muitas vitaminas e minerais que o corpo usa para construir e manter e sistema imunológico saudável. As vitaminas A e C são especialmente importantes para esta função.

Comer entre cinco e nove porções desses alimentos todos os dias para criar um melhor sistema imunológico. Você pode fazer isso por ter certeza de que dois terços do seu prato na hora das refeições é coberto com legumes ou frutas que são pelo menos duas cores diferentes. Laranjas e outras frutas cítricas são ricas em ambos vitamina A e C.

O exercício moderado é uma ótima maneira de estimular o sistema imunológico. Ela ajuda o organismo a se fortalecer e lutar contra vírus e bactérias. Os efeitos a longo prazo do exercício incluem risco de doenças cardíacas, osteoporose e câncer reduzida.

O exercício ajuda o corpo a eliminar as toxinas através do suor e urina. Ele também envia as células brancas do sangue através do sistema mais rápido. Mesmo algo tão simples como ir para uma caminhada algumas vezes por semana vai ser de grande benefício.

Um remédio herbal chinês que pode ser usado para aumentar a contagem de células brancas é paniculata andrographis, ou AP. Ele é usado no tratamento de resfriados, gripes e infecções. Esta erva reduz a quantidade de tempo que leva para se recuperar de doença também. Ele tem muito poucos efeitos colaterais e tem baixa toxicidade mesmo se mal utilizado, ao contrário de outros remédios de ervas.

Outras ervas que aumentam o sistema imunológico incluem chá verde, ginseng siberiano, folha de oliveira e piperina. Estes são comumente usadas por herbalistas e outros para aumentar a contagem de células brancas do sangue e melhorar a função do sistema imunológico. Antes de tomar qualquer destes, é recomendável que você consulte um profissional para orientação.