Como corrigir um desequilíbrio hormonal

Cortar o estrogénio. A testosterona / estrogênio é um dos desequilíbrios hormonais mais comuns que as pessoas têm. É geralmente muito estrogênio e muito pouca testosterona. Muitos dos plásticos em nosso ambiente contêm BPA, um produto químico que age como estrogênio no organismo. Remoção de sua dieta coisas que entram em contato com o plástico pode percorrer um longo caminho para ajudar este desequilíbrio. Cortar os outros produtos químicos que estão em não-orgânicos frutas, legumes, laticínios e carnes também pode ajudar.

Remover soja e fluoreto. Sua tireóide é o segundo dos três principais problemas hormonais no organismo. Na maioria das vezes o problema é uma tiróide sub-activa, e que provavelmente é causado por estas duas substâncias. Soja em doses maiores, como pode ser visto em uma dieta vegetariana, pode ter um efeito dramático sobre a tireóide a longo prazo. Flúor também se liga ao mesmo local de ligao como o iodo na tiróide, obstruindo, assim, os locais receptores e a diminuição da função da tiróide. Se sua tireóide é lento, tente eliminar o máximo dessas duas coisas quanto possível.

Cortar o açúcar. A insulina é o terceiro hormônio com que muitas pessoas têm problemas. A insulina é segregada em resposta a açúcar elevado no sangue, o que tipicamente acontece quando se comer uma refeição rica em hidratos de carbono e de baixo teor em proteína, de gordura ou de fibra. Se você cortar sua ingestão de açúcar, a sua necessidade de insulina diminui e seu corpo pode se tornar sensível à insulina novamente.

Exercite mais. O exercício físico regular, especialmente o treinamento de resistência, pode ajudar a promover uma série de hormônios. Comece com caminhadas e construir cinco ou seis dias por semana durante até 30 minutos. Fazer treinamento de resistência três dias por semana durante 30 a 45 minutos a uma hora.

Impulsionar sua testosterona. Há uma série de maneiras de aumentar sua testosterona, mas através de dieta é a melhor maneira de aumentar o seu consumo de carne saudável, orgânico, alimentados com capim. A proteína irá ajudá-lo a construir o músculo ea gordura é usada para um número de diferentes funções, incluindo a construção de testosterona. Comer mais proteína e gordura também também vai ajudar a reduzir a insulina. Além disso, os suplementos podem ser tomadas para testosterona. Estrogenex (ligação adiante) é excelente para prevenir a testosterona seja transformado em estrogénio e DHEA (também ligado abaixo) é o bloco de construção de testosterona.

Impulsionar sua tireóide. Há uma série de ervas que podem ajudar a impulsionar sua tireóide. Guggulsterones são como cafeína para sua tireóide e são ótimos para aumentar sua atividade da tireóide. Iodo de alga marinha dá a seu corpo o mineral que precisa para construir a hormona da tiróide. Agora tem uma fórmula de tireóide (link abaixo) que tem tanto destes ingredientes e mais que todos trabalham juntos para aumentar a sua função tiroideia.