Prisão de ventre e inchaço Relief

Ameixas secas contêm quantidades elevadas de potássio que estimulam a mucosa do cólon para ajudar a produzir movimentos intestinais e criar relevo. Se você não gosta de ameixas secas, não se preocupe, existem muitas frutas e vegetais ricos em potássio que podem trabalhar da mesma forma: brócolos, tomate, couve-flor e pepino, bem como bananas maduras e abacaxi. Também certifique-se que você está comendo uma dieta rica em fibras, incluindo cereais integrais e pães, que ajudam a adicionar volume ao tamborete e movê-lo através do trato intestinal.

Se a dieta sua fruta-e-vegetal rica não está funcionando, mas você quer continuar com métodos naturais, use ervas como aloe, senna e frangula, encontrada em lojas de alimentos saudáveis. Estes têm mostrado grande sucesso em lidar com prisão de ventre e inchaço. Também é possível usar a semente de linho e ruibarbo, que possuem propriedades laxativas. chá movimento suave é um chá de ervas que ajuda na liberação de gases e inchaço, e estimulando os movimentos intestinais.

O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos e aquece-los. Isso pode ajudar a estimular os músculos abdominais para mover as fezes para fora. Você também pode querer usar uma compressa quente para aliviar as cólicas. Muitos acham que um banho quente irá relaxar os músculos retais o suficiente para ser capaz de se mover. Adicionar bicarbonato de sódio para o banho para maximizar a eficácia.

Você pode tomar over-the-counter laxantes para obter alívio. Os enemas e supositios também são eficazes. Nenhum desses métodos deve ser usado excessivamente. Se você ainda está constipado depois de usar um desses métodos, conforme indicado no rótulo da embalagem, procure um médico imediatamente.