Médicos geralmente recomendam suplementos de ferro a pacientes com anemia ou uma contagem arterial baixa. E enquanto o ferro é um remédio eficaz, alguns pacientes experimentam efeitos secundários, tais como prisão de ventre. prisão de ventre prolongada leva a outros problemas, tais como inchaço, em que você pode sentir um aperto ou plenitude em torno de seu abdômen. No entanto, existem maneiras de aliviar o inchaço associado com suplementos de ferro.
Avaliar a sua ingestão de água. Os suplementos de ferro pode produzir fezes duras ou contrações intestinais lentos, o que resulta em evacuações freqüentes. Aliviar a constipação e distensão abdominal, aumentando a sua ingestão de água e outros fluidos para ajudar a amolecer fezes e estimular a atividade.
Coma fibra. Grãos integrais, legumes e frutas fornecer seu corpo com fibra, o que é necessário para, um sistema digestivo saudável e ativa. Consumir 20 a 35 gramas de fibra por dia, de acordo com a Clínica Mayo.
Remover certos alimentos de sua dieta. Diferentes alimentos e bebidas contribuem para o inchaço abdominal, e consumir estes produtos, enquanto tomar suplementos de ferro pode agravar a sua condição. Manter um diário alimentar para identificar os alimentos que trazem na constipação e distensão abdominal. culpados comuns incluem alface, repolho, feijão, bebidas carbonatadas e produtos lácteos.
Livrar-se de gás com suplementos. Reduzir suas chances de constipação e distensão abdominal por tomar suplementos de enzimas digestivas antes de comer.
Exercer o seu corpo. Combater os efeitos da suplementação de ferro, aumentando a atividade física para ajudar a ativar o seu trato intestinal e manter suas entranhas regular.
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