Constipação e dor de estômago

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Segundo a Clínica Mayo, a constipação é caracterizado como tendo duro, fezes secas e menos de três evacuações em uma semana.

Uma dieta pobre em fibras pode contribuir para a constipação e dor de estômago. Tomar um suplemento de fibra ou comer alimentos ricos em fibras, grãos integrais, legumes e frutas-pode ajudar a amolecer fezes e regular o intestino, reduzindo gás e dor.

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Beber pelo menos oito copos de água por dia mantém o trato intestinal úmido e promove fezes moles. A capacidade de passar fezes moles ajuda a aliviar a constipação e dor de estômago, diz que os National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC).

Exercício alivia a constipação, diz a Clínica Mayo, porque a atividade física e movimento estimular o trato intestinal. Caminhar por 30 minutos em torno do seu bairro, ou se envolver em outras atividades, tais como Pilates ou a natação. Se lifestyle mudanças não param por sua constipação, o médico pode realizar um exame testa e ordem física para determinar a causa subjacente.

Laxantes rapidamente aliviar a constipação e amolecer fezes. No entanto, alguns laxantes são habituação, de acordo com o NDDIC, e pode provocar irritação do estômago e causar ainda mais cólicas.