Vegetais que são constipating

A obstipação é movimentos intestinais pouco frequentes e incompletas. A falta de movimento do intestino muitas vezes resulta em fezes duras, mas a consistência das fezes muda o tempo todo. site da Dr. Reddy diz consistência das fezes dura pode ser um sinal de constipação, mas também poderia ser o resultado de uma dieta rica em fibras.

A ingestão excessiva de proteína ou gordura também pode causar prisão de ventre, e alguns vegetais têm alto teor de proteína vegetal. Ainda assim, o teor de proteína é baixo quando comparado com o teor de proteína animal em carnes. Carne contém 50 por cento de proteínas, e alface folha-verde contém 22 por cento, diz raw-food-health.net. A falta de água e uma dieta com alimentos processados ​​que não tem umidade fazer fezes secas. hábitos de exercício influenciar os movimentos do intestino, e um estilo de vida sedentário leva a fraqueza muscular. A falta de exercício e má alimentação colocar pressão extra sobre o sistema. Lactentes tem uma dieta restrita, e os bebés alimentados ao peito tendem a ter fezes mais frequentes do que os lactentes alimentados com leite artificial. Constipação em lactentes está relacionado à sua dieta restrita.

A maioria dos vegetais são preparados antes de comê-los, e preparados, vegetais ricos em proteínas, como soja, feijões e lentilhas pode causar prisão de ventre. Você deve ter o conteúdo de fibra do vegetal em conta também. Muitas vezes, o teor de fibra provoca problemas tais como cãibras e gás. Comer feijão pode causar constipação, mas muitas vezes resulta em gás.

Legumes, como cenouras pode causar problemas de constipação. Você pode superar a constipação, aumentando a ingestão de líquidos. Beber mais fluido, de preferência água, ajuda os intestinos com as fibras que estão a causar os problemas. Batata e milho contêm amido- eles podem causar constipação.