Formas naturais para suavizar Stool

Uma das primeiras linhas de defesa contra a prisão de ventre e tratamento é o adequado consumo de água. Enviado a partir do cólon, que regula a quantidade de fluido nas fezes para ajudar na facilidade de transferência do cólon para o intestino grosso, a água é reabsorvida pelo sistema digestivo para ajudar a reter a hidratação. Consumir o recomendado oito copos de água por dia - ou mais - pode ajudar a aliviar a constipação e evitar que ele ocorra novamente.

Para além de água, há uma variedade de outros líquidos que têm sido conhecidos para aliviar a prisão de ventre. Um dos mais populares é o café, e enquanto ele não funciona para todos, é realmente um diurético poderoso e funciona muito da mesma forma que a água faz para ajudar fezes mover através do cólon e do intestino.

de fibra solúvel, encontrada em farelo de aveia, e fibra insolúvel, encontrado em farelo de trigo, pode, naturalmente, amolecer as fezes. Se farelo não é uma opção ou o gosto de muffins não é atraente, suplementos de fibras como Metamucil pode ajudar a suavizar as fezes também. auxiliares de fibra insolúvel na regulação de fluidos nas fezes por os dois pontos, e a sua ingestão ajuda a reter a água no cólon.

Além de ser benéfico para o bem-estar geral do corpo humano, o exercício é um aspecto essencial de evacuações saudáveis ​​e regulares. Qualquer tipo de exercício, seja ela moderada ou intensa, pode ajudar no afrouxamento das fezes, literalmente, causando comoção dentro do sistema digestivo através de movimentos repetidos.

Apesar de ser um alívio temporário, óleo mineral tirada logo antes de dormir pode ajudar a amolecer as fezes ao longo da noite. Infelizmente, existem as possibilidades de efeitos secundários graves Se inalado, ou seja, uma espécie rara e perigosa de pneumonia.

Há literalmente mais de uma dúzia maneiras de tratar a constipação, embora, ao contrário dos remédios naturais listados acima, são normalmente encontrados na forma de over-the-counter ou prescrição laxantes. Caso qualquer um dos remédios acima não ajudar no amolecimento das fezes, esses métodos devem ser considerados.